فوائد عصير الشمندر والبرتقال

عصير الشمندر والبرتقال

عصير الشمندر والبرتقال هو واحد من أفضل العصائر التي يمكننا الاستمتاع بها في شكلها الخام. إنه غني جدًا من الناحية التغذوية وله نكهة رائعة تمتزج جيدًا مع أي طعام يُضاف إليه.والجمع بين الشمندر والبرتقال يعني أن تحظى بفوائد كل منهما معًا في آن واحد، وبالتالي تسمتع بالكثير من المعادن والفيتامينات، وفي ذات الوقت الطعم اللذيذ والشهي والمنعش، وهنا نقدم لك فوائد عصير الشمندر والبرتقال بالتفصيل.

ما هي فوائد عصير الشمندر والبرتقال

بالإضافة إلى فيتامين سي، يوفر عصير الشمندر والبرتقال أيضًا بيتا كاروتين وفيتامين أ، وفقًا لمجلة ميديكال نيوز توداي. قد تساعد الكاروتينات في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان الرئة لدى غير المدخنين.

أن فيتامين (أ) الموجود يدعم الرؤية الصحية، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين (أ) إلى جفاف الملتحمة، وهو مرض تنكسي يمكن أن يضر بالرؤية أثناء النهار ويجعل من الصعب جدًا رؤيتها بوضوح في الإضاءة المنخفضة وخاصة في الظلام.
عصير الشمندر والبرتقال مليء بالبيتا كاروتين وفيتامين أ، إلى جانب جرعة قوية من فيتامين سي.

فوائد عصير الشمندر والبرتقال على الريق

يحتوي كل من الشمندر والبرتقال على نسبة عالية من فيتامين سي، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في تقشير خلاياك من الجذور الحرة التي تظهر كمنتج ثانوي لعمليات التمثيل الغذائي مثل التنفس والهضم.

تنتج الجذور الحرة أيضًا عن التعرض للسموم البيئية مثل دخان السجائر أو السيجار والملوثات الأخرى. بنفس الطريقة التي ينمو بها الصدأ على الحديد، تهاجم الجذور الحرة خلاياك، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وأنواع معينة من السرطانات. كما أنها تساهم في ظهور علامات الشيخوخة الظاهرة.
يدعم فيتامين ج إنتاج الكولاجين، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة، بالإضافة إلى دعم جهاز المناعة ومساعدة جسمك على امتصاص الحديد غير الهيم الموجود في النباتات مثل السبانخ.

فوائد عصير الشمندر والبرتقال للشعر

يحفز تناول عصير الشمندر والبرتقال بانتظام الدورة الدموية المثلى ويحافظ على فروة رأس صحية.

يساعد غسل الشعر من حين لآخر بعصير الشمندر والبرتقال على التخلص من القشرة أيضًا.
مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الشمندر والبرتقال مفيدة لتعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه.

فوائد عصير الشمندر والبرتقال للبشرة

عصير الشمندر والبرتقال غني بمضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين وفيتامين C و E، والتي تساعد في تجديد خلايا البشرة.

مع هذه الحزمة المفيدة من مضادات الأكسدة، تساعد في الحفاظ على صحة الجلد والبشرة وتمنع الشيخوخة عن طريق تأخير ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
يمكن إزالة البقع على البشرة عن طريق وضع عصير الشمندر والبرتقال على المنطقة المصابة حيث يحتوي هذا العصير على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الحيوية. ي
ساعد التطبيق المنتظم لعصير الشمندر والبرتقال أيضًا على تحسين لون البشرة عن طريق تقليل البقع والهالات السوداء وتصبغ الجلد.

فوائد عصير الشمندر والبرتقال لفقر الدم

عصير الشمندر والبرتقال غني بالنترات. يمكن أن تساعد النترات الموجودة بشكل طبيعي، مثل تلك الموجودة في الفواكه والخضروات، على خفض ضغط الدم وزيادة القدرة على التحمل أثناء التدريبات وعلاج فقر الدم.

يتم تحويل النترات بواسطة إنزيمات على لسانك إلى نتريت. إذا لم ينحرف هذا النتريت ليصبح نيتروسامين، فإنه يتجول في طريقه ليصبح أكسيد النيتريك، وهو موسع للأوعية. هذا يعني أنه يساعد على فتح الأوعية الدموية، وتسهيل تدفق الدم، مما يخفض ضغط الدم ويعالج فقر الدم.
تساعد إضافة عصير الشمندر والبرتقال، بتركيزهما العالي من فيتامين ج، على منع تكوين النتروزامين، وبعضها مادة مسرطنة.