فوائد الماء

الماء

الحفاظ على تناول الماء أمر بالغ الأهمية للصحة والعافية، لكن الكثير من الناس لا يستهلكون ما يكفي من السوائل يوميًا. حيث يتكون حوالي 60 في المائة من الجسم من الماء، وحوالي 71 في المائة من سطح الكوكب مغطى بالمياه. ربما تكون طبيعة وجود المياه في كل مكان هي التي تجعل شرب كمية كافية من الماء يوميًا ليس على رأس قوائم أولويات العديد من الناس. و لا توجد كمية متفق عليها عالميا من المياه التي يجب استهلاكها يوميا. ولكن الماء ضروري للكلى والوظائف الجسدية الأخرى. وعند الجفاف، يمكن أن يصبح الجلد أكثر عرضة لاضطرابات الجلد والتجاعيد. يمكن أن يساعد شرب الماء بدلاً من الصودا في تخفيف الوزن والتخلص من الوزن الزائد.

ما هي فوائد الماء

لكي يعمل الجسم بشكل صحيح، تحتاج جميع خلايا وأعضاء الجسم إلى الماء. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل الجسم يحتاج إلى الماء.

يقلل الماء من ألم المفاصل، حيث يحتوي الغضروف الموجود في المفاصل وأقراص العمود الفقري على حوالي 80 بالمائة من الماء من تكوينه. يمكن أن يقلل الجفاف على المدى الطويل من قدرة امتصاص المفاصل للصدمات، مما يؤدي إلى آلام المفاصل.
الماء يشكل اللعاب والمخاط ويساعدنا اللعاب على هضم طعامنا ويحافظ على رطوبة الفم والأنف والعينين.
شرب الماء يحافظ على نظافة الفم. ويمكن أن يقلل من تسوس الأسنان بدلاً من المشروبات المحلاة.
ينقل الماء الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، حيث الدم أكثر من 90 في المائة من الماء، والدم ينقل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم.
يعزز الماء صحة وجمال البشرة، حيث مع الجفاف، يمكن أن يصبح الجلد أكثر عرضة لاضطرابات الجلد والتجاعيد المبكرة.

فوائد الماء المغلى

يمكن لشرب الماء المغلي أن يمد جسمك بالماء الذي يحتاجه لتجديد السوائل. ويمكنه أيضًا تحسين الهضم وتخفيف وجع المعدة وحتى جعلك تشعر براحة أكبر.

دفء الماء المغلي يولد البخار. يمكن أن يساعد الاستنشاق العميق لهذا البخار اللطيف أثناء حمل كوب من الماء الساخن في تخفيف انسداد الجيوب الأنفية وحتى تخفيف صداع الجيوب الأنفية.
شرب الماء المغلي يهدئ وينشط الجهاز الهضمي. الماء هو، بعد كل شيء، المادة التي تحافظ على عملية الهضم مستمرة. عندما يتحرك الماء عبر المعدة والأمعاء، تكون الأعضاء الهضمية أكثر رطوبة وقادرة على التخلص من الفضلات.
يمكن أن يساعد شرب الماء المغلي على تهدئة جهازك العصبي المركزي وتليين جسمك. عندما يستعد جهازك العصبي لردود فعل صحية ومضبوطة، ستجد أنك تشعر بآلام وأوجاع أقل.
يساعد شرب الماء المغلي أمعائك على الانقباض. عندما يحدث ذلك، تكون النفايات القديمة المحصورة في الأمعاء قادرة على الخروج من جسمك.

فوائد الماء الدافئ للكرش

لقد نوقش مرارًا وتكرارًا فوائد استهلاك المياه في رحلة فقدان الوزن، ولكن هنا نتكلم عن فوائد الماء الدافئ على الأخص في التخلص من الكرش.

شرب الماء الدافئ يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعدك على إنقاص الوزن بطريقة صحية والتخلص من الكرش.
بشكل أساسي، يساعد الماء الدافئ على تكسير جزيئات الدهون في نظامك الغذائي بشكل أسرع، مما يؤدي إلى فقدان الوزن والكرش.

فوائد الماء المقطر

التقطير من الوسائل التي تعمل على تنقية الماء من الشوائب، ما يجعل الماء أكثر فائدة للجسم في مناحي متعددة، ويمكن استخدام هذا الماء المقطر في العديد من الأغراض المختلفة.

علاج الجيوب الأنفية المتضخمة والملتهبة، لأنه الماء المقطر يقبض الجدار الداخلي للأنف ويقلل من الالتهاب ويعالج مشاكل الحساسية الناتجة عنها.
تقشير الجلد الميت من البشرة وذلك بإضافة الماء المقطر إلى الملح الخشن وذلك لإزالة الأوساخ والشوائب، حيث يفتح البشرة وينظف المسام.
الجمع بين الماء المقطر والسكر الخشن وتمليس البشرة بها يقتل البكتريا ويجعل البشرة نظيفة تمامًا.