فوائد اللبن للنوم

اللبن

يعد اللبن من أهمّ المواد الغذائية السائلة، تنتج من غدد الثدي عند الثدييات، فهو مصدر غذائي أساسي خاصّة للإنسان نظرًا لما يحتوي عليه من عناصر غذائية وبروتينات ومعادن والفيتامينات ضرورية للجسم. ويختلف نوع وجودة اللبن وفقًا للحيوان الذي أخذ منه الحليب، فهناك حليب البقر، وحليب الجاموس، وحليب الماغز، وحليب الغنم، وحليب الجمل، كلّ له دور وفائدة. ويعد شرب كوبًا من اللبن يوميًّا بمثابة حصن منيع لجسم الإنسان، نظرًا لقدرته الهائلة على حماية الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة، بالإضافة إلى إمداده بالعديد من الفوائد المهمّة والضرورية. فمن أبرز فوائد تناول اللبن سواء بشكل يومي أو على فترات، قدرته على تقوية الجهاز المناعي، كما يهدئ الأعصاب والعضلات، ويساعد بشكل كبير على تقوية العظام والحفاظ على صحّة القلب.

ما هي فوائد اللبن للنوم

تتعدّد فوائد اللبن فهو بمثابة كنز للإنسان، إذ أن كوبًا واحدًا يوميًّا يعمل على حماية جسم الإنسان من الأمراض مهما كانت درجة خطورتها، ولكننا في هذه الفقرة سنذكر لكم فوائد اللبن للنوم. تحرص كثير من الأمهات على ضرورة أن يتناول طفلها كوبًا من اللبن قبل دقائق من النوم، فهل تساءلت يومًا لماذا تصرّ والدتك على هذا الفعل دون ملل؟ إذا لم تكن تدرك وقتها سنوضّح لك. فقد أثبتت الدراسات الطبيّة أنّ للبن فوائد عديدة خاصّة قبل النوم، فهو بجانب فوائده العامة للجسم، فتناوله قبل النوم يساعد بشكل كبير على الاسترخاء ومحفّز للنوم ويعالج نوبات الأرق والتوتر. ويرجع ذلك إلى أن اللبن يحتوي على مركبات كيميائية مثل التريبتوفان والميلاتونين، التي تلعب دورًا كبيرًا في الشعور بالاسترخاء بل وتجعلك تغفو بسرعة وتحصل على نومٍ هادئ.