فوائد شرب النعناع قبل النوم

شرب النعناع

النعناع، المعروف أيضًا باسم "النعنع"، هو أحد النباتات الخضراء المعمّرة الشهيرة التي تتميّز برائحتها العطريّة النفّاذة الجميلة، ينتمي إلى الفصيلة الشفوية، وله أنواع كثيرة توجد في العالم العربي والأوروبي.واستخدم نبات النعناع قديمًا في الطب البديل كعلاج لعدد من الأمراض التي تصيب الجسم، وذلك بفضل العناصر الغذائية الموجودة في أوراقه الخضراء بالإضافة إلى رائحته العطريّة المميّزة.أمّا عن طرق استخدام نبات النعناع، تضاف أوراقه الخضراء في المشروبات الدافئة أو يصنع منه مشروبًا دافئًا أو باردًا أو يضاف إلى الأكلات طازجًا أو ناشفًا.ترجع الأهمية الكبيرة التي يحظى بها نبات النعناع إلى ما يحتوي عليه من عناصر غذائية، من فيتامينات ومعادن مختلفة ومضادات أكسدة وخصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا والفطريات.وبالتالي يمتلك نبات النعناع فوائد عديدة تعود بالنفع على صحّة الإنسان، خاصّة إذ تم تناوله كمشروب دافئ، مما يجعل خبراء التغذية ينصحون دائمًا بتناول مغلي النعناع.

ما هي فوائد شرب النعناع قبل النوم

يُنصح دائمًا خبراء التغذية الأشخاص الذين يعانون من الأرق بتناول المشروبات العشبية الدافئة لعلاج اضّطرابات النوم ولمدّ الجسم بشكل عام بفوائد عديدة.ومن المشروبات العشبية الدافئة التي ينصح بها هي "النعناع"، حيث يلعب شاي النعناع دورًا كبيرًا في حماية الجسم من الأمراض، وتتضاعف فوائده إذا تم تناوله ليلًا قبل الخلود إلى النوم.
وبالتالي نقدّم لكم في هذه الفقرة أبرز الفوائد التي تعود على الجسم بعد شرب النعناع قبل النوم:

يعمل على تحسين جودة النوم.
يساهم في استرخاء العضلات والأعصاب.
يساعد الجسم في الحصول على نوم جيّد عميق.
يخفّف من الغازات والانتفاخات التي تصيب البطن.
يخفّف الصداع.
يخفّف نوبات التوتر والقلق.
يخفّف من عسر الهضم.
يعالج نزلات البرد والإنفلونزا.
يخفّف من آلام وتقلّصات الدورة الشهرية.
يخفّف المغص والتشنّجات العضلية.
يخفّف من الشعور بالتعب والإجهاد.

فوائد شرب النعناع قبل النوم للحامل

يعد مشروب النعناع من المشروبات العشبية التي ينصح المرأة الحامل بتناوله في أي وقت في اليوم ولكن تتضاعف فوائده إذ تم تناوله ليلًا، ولكن بشرط عدم الإكثار منه وأن يكون تحت إشراف الطبيب.ولعل أبرز الفوائد التي تعود على صحّة المرأة الحامل بعد شرب النعناع قبل النوم:

يعمل على تحسين جودة النوم.
يخفّف من الغازات والانتفاخات.
يخفّف الصداع.
يعمل على تهدئة الأعصاب.
يخفّف نوبات التوتر والقلق.
يخفّف من عسر الهضم.
يعالج نزلات البرد والإنفلونزا.
يخفّف المغص والتشنّجات العضلية.
يخفّف من الشعور بالتعب والإجهاد.
يخفّف من الغثيان والقيء الصباحي.
يخلّص الفم من الرائحة الكريهة الناتجة عن الغثيان المتكرر.
يعمل على تقوية جهاز المناعة.
يقلّل من تشقّقات حلمة الثدي.
يمدّ جسم الحامل بالفيتامينات والمعادن والأحماض التي تحتاج إليها هي وجنينها.

فوائد شرب النعناع قبل النوم للاطفال

ينصح الأطباء بإدخال النعناع إلى النظام الغذائي للطفل بعد أن يبلغ 6 شهور، حيث يعد هذا المشروب الدافئ من المشروبات التي تعالج بعض المشكلات الصحية التي يعاني منها الطفل في هذا الوقت.لكن بشرط أن يكون هذا تحت إشراف الطبيب الخاصّ بطفلك حتى لا تعرّضين طفلك لمشكلات صحيّة أخرى، ولعل أبرز فوائد شرب النعناع قبل النوم للاطفال:

يعمل على تحسين جودة النوم.
يساعد الجسم في الحصول على نوم جيّد عميق.
يخفّف من الغازات والانتفاخات.
يعالج نزلات البرد والإنفلونزا.
يخفّف المغص.
يقوي جهاز المناعة.
يساهم في نمو الهيكل العظمي للطفل.
يحافظ على سلامة الجهاز التنفسي والعصبي للطفل.
يساعد على نمو وتقوية عظام الطفل.

فوائد شرب النعناع قبل النوم للتخسيس

يُنصح مرضى السمنة والأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن باستبدال الأطعمة الدسمة ليلًا بمشروبات عشبية ومن هذه المشروبات "النعناع".ومن أبرز فوائد شرب النعناع قبل النوم للتخسيس: