فواكه بحرف الألف

فواكه

من منا لا يحب تناول الفواكه؟، تعتبر الفواكه واحدة من ألذّ الأكلات الخفيفة على المعدة، تؤكل بطرق عديدة إمّا طازجة كما هي وإمّا يُحضّر منها العصائر والمربى وإمّا تُضاف إلى أطباق الحلويّات والمعجنات.تعد الفواكه، عبارة عن بعض الثمار النباتية، التي يتراوح مذاقها ما بين الحلو والحامض، وهناك أنواع منها تجّمع بين المذاق الحلو والحامض معًا.وتعتبر الفواكه من الأكلات الصحيّة المفيدة حيث أنّها ممتلئة بالفوائد بفضل العناصر الغذائية الموجودة بها الضروريّة لجسم الإنسان، لذا يُنصح الأطباء وخبراء بإدراج الفواكه ضمن النظام الغذائي.حيث أنّ اتّباع نظام غذائي يومي غني بالفواكه يعمل على إمداد جسم الإنسان بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها ويمدّه بفوائد عديدة، ولعل أبرز فوائد تناول الفواكه الحماية من خطر الإصابة بأمراض القلب. إذ تعمل هذه الفواكه على خفّض مستويات الكولسترول والدهون في الجسم، وتخفّض ضغط الدم المرتفع، وتقلّل فرص الإصابة بمرض السكري وتعزز صحّة الجهاز الهضمي.وتناول الفواكه بشكل يومي ولو فاكهة واحدة يوميًّا يخفّف من آلام المعدة ويمنع الإصابة بالإمساك، ويساهم في خسارة الوزن ويعزز جهاز المناعة ويخفف نزلات البرد والإنفلونزا ويحمي من فقر الدم.يعرف دائمًا عن الفواكه أنّها صحيّة وهي بالفعل كذلك آمنة وصحيّة ولكن هذا لا يمّنع أنّها يمكن في حالات معيّنة أن تسبّب بعض الأضرار وهي حالات نادرة بعض الشيء إذا بالغ الشخص في تناولها.فمن الأضرار التي يمكن أن تتسبّب فيها الفواكه إذا تمّ تناولها بكميّات كبيرة جدًّا أن تزيد من معدل السكر في الدم، وزيادة في الوزن، ومشكلات في الجهاز الهضمي مثل الإسهال وغيرها.

ما هي الفواكه بحرف الألف

فواكه بحرف الألف.. حديث فقرتنا إذا كنت من محبي الفواكه فإننا بعد التعرّف على الفواكه وفوائدها وأضرارها سوف نذكر لكم مجموعة من الفواكه الموجودة حول العالم التي تبدأ بحرف الألف فقط:

• أفوكادو:

الأفوكادو الشهيرة أيضًا بـ"الزبدية"، هي فاكهة شهيرة موطنها أمريكا الإستوائية، تنّتمي إلى الفصيلة الغارية، شكلها يشّبه شكل الكمثرى لون قشّرتها يتراوح ما بين الأخضر والأسود ولون اللب يكون أخضر فاتح قليلًا.وتعتبر فاكهة الأفوكادو من الفواكه الصحيّة، فهي على سبيل المثال تقلّل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتساهم في خسارة الوزن، تحسين الهضم وتعزز صحّة العظام.

• أناناس:

الأناناس، هي فاكهة استوائية تنّتمي إلى الفصيلة البرومبلية، تنمو في المناطق الاستوائية فقط، تؤكل كما هي أو يحضّر منها عصير أو مربى أو تُضاف إلى أطباق الحلويّات.تعد الأناناس من الفواكه المفيدة، حيث تطرد السموم من الجسم، وتحسين عملية الهضم وتقوية المناعة وعلاج نزلات البرد والإنفلونزا وتعزيز صحة العظام وتخفّض الوزن وتسيطر على الضغط المرتفع.

• إجاص:

هل سمعت يومًا عن فاكهة باسم "الإجاص"؟، قد يبدو الاسم غريبًا نعم ولكنّنا نؤكد لك أنك تناولتها يومًا ما، حيث أنّ فاكهة الإجاص هي فاكهة "الكمثرى".وتعد فاكهة الإجاص، من ألذ الفواكه تنّتمي إلى الفصيلة الوردية، وهي عبارة عن فاكهة مخروطية الشكل ذات لون أصفر صلّبة ممتلئة بالفوائد، حيث تعمل على تعزيز المناعة، وتحسين الهضم.وتساهم فاكهة الإجاص أيضًا في خسارة الوزن الزائد، وتحمي من نزلات البرد وتحسّن صحّة القلب والأوعية الدموية وتعمل على خفّض مستويات ضغط الدم وغيرها من الفوائد الأخرى.

• الآساي:

في السنوات الأخيرة ظهرت العديد من الفواكه التي أدركت فوائدها وقيّمتها العالية ومن بين هذه الفواكه فاكهة باسم "الآساي"، هي من الفواكه الاستوائية تنمو في غابات أمريكا الجنوبية.وتشير التقارير إلى أنّ فاكهة الآساي تعد أحد أنواع التوت وتشّبه العنب في الشكل والحجم، لوّنها بنفسجي غامق ومذاقها يجمع بين مذاق الشوكولاتة والتوت.يمكن تناول فاكهة الآساي بطرق عديدة إمّا نيئة كما هي وإمّا على هيئة عصير وإمّا على هيئة مثلّجات وإمّا على هيئة مكملات غذائية، فهي غنيّة بمضادات الأكسدة والألياف وفيتامين أ وغيرها من العناصر.وبفضل العناصر الغذائية الموجودة في فاكهة الآساي، فإنها تحافظ على صحة القلب، وتساعد في خسارة الوزن وتحافظ على صحة المفاصل والعظام وتعمل على تنقية الجسم وتعالج ضعف الانتصاب.

• أترجة:

أترجة أو الليمون الطبي أو الترنج أو الكباد، هي فاكهة قديمة حمضيّة، تنّتمي إلى الفصيلة السذابية وتتّبع جنس الليمون تنمو في المناطق الحارة.وتمّتاز الأترجة بالقشرة المتعرّجة لونها يشّبه لون ثمار الليمون ما بين الأخضر والأصفر، ولكنّها تختلف من مكان لآخر ففي أماكن توجد على هيئة كف اليد وأماكن أخرى تشّبه الليمون ولكنّها أكبر حجمًا.وتعد فاكهة الأترجة من الفواكه الصحيّة فهي غنيّة بالألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات، التي تجعلها تعزز مناعة الجسم وتسيطر على ضغط الدم وتسكّن الألم وتقوي القلب وتعزز الجهاز الهضمي.

• أفندي:

فاكهة الأفندي أو كما تُشّتهر بـ"اليوسفي" أو "اليوسف أفندي" أو "اليوستفندي"، هي واحدة من أشهر الفواكه الموجودة حول العالم، تنّتمي الفواكه الحمضيّة حيث تتّبع الفصيلة السذابية.وتعد فاكهة الافندي تشّبه البرتقال ولكن تختلف في قشّرتها حيث تمّتلك قشرة رقيقة وبداخلها عدّة فصوص يسّهل تناولها وذات مذاق حلو لاذع أحيانًا.وتعتبر فاكهة الافندي من الفواكه الصحيّة إذ تساهم في خفض مستويات الكولسترول وتعزز صحة القلب والشرايين وتساهم في خسارة الوزن وتعزز عملية الهضم وتعالج الإمساك وتنظم ضغط الدم.

• أسكدنيا:

فاكهة الأسكدنيا أو كما تعرف بـ"الأكدنيا"، هي فاكهة موسميّة ذات لون برتقالي، بداخلها بذور بنيّة اللون، تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ ومعدن البوتاسيوم بالإضافة إلى مضادات الأكسدة.وبفضل ما تحتوي عليه الأسكدنيا فإنها من الفواكه التي تساهم في خفض ضغط الدم، وتحمي من مرض السكري، وتساعد على خسارة الوزن وتقوي جهاز المناعة، تحسّن الرؤية.