فواكه بحرف الغين

فواكه

تناول الفواكه قد يغنيك عن زيارة الطبيب، بفضل احتواء هذه الأكلات اللذيذة على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الإنسان، من فيتامينات وألياف ومعادن ومضادات أكسدة.لذا يُنصح دائمًا خبراء التغذية والأطباء بضرورة إدراج الفواكه إلى النظام الغذائي اليومي للفرد حتى ولو كانت مجرّد فاكهة واحدة يوميًّا فلا تعرف كيف يمكن لها أن تحمي جسدك من أمراض عديدة.تعد الفواكه ثمار نباتية تؤكل إمّا طازجة وإمّا مجفّفة وبطرق مختلفة يمكن تناولها كما هي أو يُحضّر منها العصائر والمربيات ويمكن إضافتها عند تحضير الحلويات والمعجّنات وغيرها من الأكلات الحلوة.يوجد من الفواكه أنواع عديدة ومختلفة في الشكل واللون والحجم والطعم، ولكنّها تتّفق في الفوائد حيث أنّ كل فاكهة موجودة في هذا العالم بها عناصر غذائيّة ضروريّة للجسم.بفضل العناصر الغذائية الموجودة في الفواكه، فإنّ تناولها بشكل معتدل يساهم في حماية الجسم من الأمراض، حيث تعزز مناعة الجسم، وتحميه من الالتهابات التي يمكن أن تصيبه.تساهم الفواكه أيضًا في تعزيز صحّة الجهاز الهضمي، حيث تعالج الإمساك وتخفف الإسهال وتطرد الغازات المتراكمة وتخفف انتفاخ البطن وآلام المعدة والقولون.تلّعب الفواكه دورًا مهمًّا في حماية القلب من الأمراض المختلفة، فهي تساهم في خفض ضغط الدم، وتقلل من نسبة الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم.تعمل الفواكه على الحماية من خطر الإصابة بمرض السكري، وتخفف من آلام المفاصل والعضلات وتعالج نزلات البرد والإنفلونزا ومرض الربو وغيرها من الفوائد الأخرى.ورغم تلك الفوائد التي تعود بالنفع على الجسم من تناول الفواكه بشكل معتدل إلا أنّها يمكن أن تسبّب أضرارًا عديدة في حالة الإسراف فيها مثل: اضّطرابات بالجهاز الهضمي أو زيادة معدل السكر في الدم.

ما هي الفواكه بحرف الغين

"فواكه بحرف الغين".. بعد التعرّف في الفقرة السابقة على الفواكه وفوائدها وأضرارها، فإننا في هذه الفقرة سنتحدّث عن مجموعة من أبرز الفواكه الموجودة حول العالم وبالتحديد التي تبدأ بحرف الغين فقط:

• غرافيولا:

فاكهة الغرافيولا أو كما تعرف بـ"الغوانابانا"، أو "القشطة الشوكية"، هي نوع من أنواع فاكهة القشطة، تحوي قشورها على نتوءات تشّبه الأشواك، وتجّمع في مذاقها بين مذاق الأناناس والفراولة.وتعد الغرافيولا، عبارة عن ثمرة خضراء اللون بها العديد من النتوءات التي تشّبه الأشواك، بداخلها لب ذو لون أبيض به بذور سوداء اللون، وبها نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات.وبفضل العناصر الغذائية الموجودة في فاكهة الغرافيولا، فإنّ هذه الفاكهة تساهم في خفّض مستويات السكر في الدم، وتحسّن صحّة الجهاز الهضمي، تقوي المناعة، وتحسّن صحّة العيون.وتساهم فاكهة الغرافيولا أيضًا في مقاومة الالتهابات، وتحمي من الأرق واضّطرابات النوم، وتخفّض ضغط الدم المرتفع، وتخفّف التوتر وتسكّن الألم وتعزز صحّة الشعر والبشرة وغيرها من الفوائد الأخرى.

• غوارانا:

الغوارانا، هي عبارة عن نبتة مزهّرة تُنّتج ثمرة قشورها حمراء اللون تشّبه الأجنحة بداخلها لب أبيض اللون يحّتضن بذورًا سوداء، وهي الجزء الأكثر استعمالًا حيث يتمّ طحنها واستخدامها في المشروبات.وتعد بذور الغوارانا من البذور المفيدة، فهي على سبيل المثال تساهم في تخفيف التعب والإرهاق، وتساهم في خسارة الوزن وتحسّن صحّة البشرة والشعر وتحسّن المزاج.وتساهم هذه البذور في علاج المشكلات العصبية والنفسية، وتعزز الرغبة الجنسية، وتخفف من الالتهابات حيث تعالج النقرس والتهاب المفاصل وتمد الجسم بالطاقة وغيرها من الفوائد الأخرى.

• الغوج:

هل سمعت يومًا عن فاكهة باسم "الغوج"؟، خلال البحث عن فواكه تبدأ بحرف الغين وجدنا أنّ هناك فاكهة تحمل اسم "الغوج" والتي بالبحث عنها وجدنا أنها هي فاكهة البرقوق.
تعد فاكهة الغوج (البرقوق)، من الفواكه الشهيرة التي يقبل على تناولها الكثيرون، تنتمي إلى فصيلة الخوخ، تحتوي على عناصر غذائية ضروريّة للجسم وبالتالي فهي من الفواكه التي يتمّ اعتمادها في الطب البديل.إذ تساهم هذه الفاكهة في محاربة الشيخوخة، وتحسّن صحّة القلب والشرايين، وتنظّم مستويات السكر في الدم، وتحسّن صحّة الهضم، وتعمل على تقوية المناعة وتساهم في خسارة الوزن وغيرها من الفوائد.