فوائد الشمندر للدورة

الشمندر

هل تسّتخدمين الشمندر في نظامك الغذائي؟.. إذا كانت إجابتكِ بـ"لا"، فهناك قيمة غذائية كبيرة يفّتقدها جسدك، سنعرّفك ما هو الشمندر وفوائده للجسم، وسنوضّح أبرز فوائده للدورة الشهريّة.الشمندر، يُطلق عليه أيضًا "البنجر"، هو أحد الخضّراوات الجذريّة الشهيرة عالميًّا، ينّتمي إلى الفصيلة القطيفية، يوجد منه أنواع عديدة لكن أكثرها اسّتهلاكًا هو: الشمندر الأحمر، والشمندر الأبيض.يعد الشمندر من الخضراوات التي يُنصح خبراء التغذية دائمًا بإدراجها إلى النظام الغذائي اليومي بطرق عديدة، فيُمكن اسّتهلاكه كما هو طازجًا أو مسلوقًا أو يُحضّر منه عصيرًا أو تناوله على هيئة مخلّل.يحظى الشمندر بمكانة مميّزة في الطب البديل؛ لاحّتوتائه على نسبة جيّدة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتينات والأحماض الأمينية والعضوية وغيرها من العناصر التي يحّتاجها الجسم.وبفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ تناول الشمندر بكميات معتدلة يساهم في خفّض ضغط الدم المرتفع، يحسّن الدورة الدمويّة في الجسم، يقلّل من مستوى الكولسترول في الدم وبالتالي يعزز صحّة القلب.يساهم الشمندر في إمداد الجسم بالطاقة، ويحسّن وظائف المخ، ويعزز وظائف الكبد، يقلل من تراكم الدهون في الكبد، ويحسّن عملية الهضم، ويحّمي من الإمساك والبواسير ويحافظ على السكر في الدم.يحّمي الشمندر من مرض الخرف وألزهايمرّ مع التقدم في السن، يحسّن صحة البشرة والشعر، يحّمي من فقر الدم، ويمّنع الإصابة بالجلطات وتصلّب الشرايين ويحافظ على وزن صحي وغيرها من الفوائد.

ما هي فوائد الشمندر للدورة

هل تعلمين أنّ خضار الشمندر مفيد جدًّا لصحّتك قبل وخلال فترة الدورة الشهرية؟، نعم فهذا النوع من الخضّراوات يلّعب دورًا مهمًّا في صحّة المرأة خاصّة فيما يتعلّق بدورتها الشهرية.فإذا كنتِ ترغبين في تحسين صحّتك وتخّفيف أعراض مزعجة تعاني منها بسبب الدورة الشهرية عليكِ بإدراج الشمندر في نظامك الغذائي اليومي، فمن أبرز فوائد الشمندر للدورة الشهرية ما يلي: