أضرار حمل الأثقال أثناء الدورة الشهرية

حمل الأثقال

حديثنا اليوم عن حمل الأثقال وتأثيره السلبي على صحة المرأة إذا تمت ممارسة هذه الرياضة خلال الدورة الشهرية، فإذا كنتِ ممن يرفعن الأوزان الثقيلة عليكِ بقراءة هذا المقال.
حمل الأثقال أو كما يُعرف بـ"رفع الأثقال"، نوع من أنواع الرياضات المجّهدة التي تتطلّب رفع أوزان ثقيلة باسّتخدام أدوات ومعدات مختلفة؛ بهدف زيادة الكتلة والقوة العضلية وزيادة القدرة على التحمّل.
تُمارس رياضة حمل الأثقال بشكل تنافسي، تُصنّف بأنها رياضة الرجال، ولكن هل هذا يعني أنّ النساء لا يحّق لهن ممارساتها؟.. لا بل على العكس هناك بطولات نسائية كثيرة في هذا المجال الرياضي.
تعد رياضة حمل الأثقال من أنواع الرياضات المفيدة لجسم الإنسان؛ فمُمارسة هذه الرياضة تمدّ الجسم بالعديد من الفوائد الصحيّة المذهلة غير المتوقعة، أبرزها زيادة القوة والكتلة العضلية بالجسم.
تساعد ممارسة رياضة حمل الأثقال على بناء العضلات وزيادة قوتها، وتحّسين كثافة العظام، وتقليل خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام، وتحسين شكل الجسم، وتعزيز حرق الدهون بالجسم.
تساهم ممارسة رياضة حمل الأثقال أيضًا في تحسين توازن الهرمونات بالجسم، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، تؤخر آثار الشيخوخة، وتزيد القدرة على التحمل.
تلّعب ممارسة رياضة حمل الأثقال دورًا مهمًّا في تحسين الحالة المزاجية، وتقليل التوتر، تقلل من آلام الظهر والمفاصل، تحسين الذاكرة وتقوية الدماغ، وتحسين مظهر الجسم وغيرها من الفوائد الأخرى.

ما هي أضرار حمل الأثقال أثناء الدورة الشهرية

هل أنتِ من النساء اللاتي يُمارسن رياضة حمل الأثقال؟.. إذا كانت إجابتكِ بـ"نعم" فاحذري ممارسة هذه الرياضة خلال دورتكِ الشهرية، لماذا؟ لأن أضرارها تفوق فوائدها في هذه الحالة.
تشير العديد من التقارير إلى أنّ ممارسة رياضة حمل الأثقال أثناء الدورة الشهرية بشكل مفرط قد يؤدي إلى الإصابة ببعض المشكلات الصحية، ليس بالضرورة ولكن يجب الحذر، فإليكِ أبرز أضرارها:

يُقال إنّ حمل الأثقال أثناء الدورة الشهرية يُمكن أن يتسبّب في اضّطرابات في نزيف الدورة الشهرية.
يُقال إنّ حمل الأثقال أثناء الدورة الشهرية قد يزيد من شعور المرأة بعدم الارتياح والقلق؛ لأنه في هذه الفترة يزّداد نزيف الحيض.
يُقال إنّ حمل الأثقال أثناء الدورة الشهرية يُمكن أن يزيد من فرص احتمالية إصابة المرأة بإصابات عضلية ومفصلية.
تشير التقارير إلى أنّ ممارسة حمل الأثقال أثناء الدورة الشهرية يُمكن أن يؤدي إلى زيادة الشعور بالتقلصات والآلام الشديدة في البطن والظهر.
يُمكن أن يزيد حمل الأثقال أثناء الدورة الشهرية من زيادة شعور المرأة بالتعب والإرهاق والإجهاد؛ لانّخفاض مستوى الطاقة لديها بهذه الفترة.