اضرار التوت البري

التوت البري

إذا كنتِ من محبي تناول التوت البري دائمًا فهذا المقال لكِ، فنحن اليوم سنعرّفكِ في هذا المقال على التوت البري ما هو؟ وما أبرز فوائده الصحية؟ وما أبرز أضراره المحتملة؟.
التوت البري أو كما يُعرف بـ"عنيبية حامضة"، هو أحد أنواع التوت الشهير عالميًّا، ينّتمي إلى الفصيلة الخلنجية، عبارة عن ثمار عنيبية صغيرة تمتاز بكونها أكثر حمضيّة من أنواع التوت الأخرى.أمّا عن طرق الاسّتخدام، فإنّ فاكهة التوت البري لا يؤكل نيئًا لأنه أكثر حمضيّة ومذاقه لاذع حامض لا يُمكن تحمُله لذا دائمًا تحتاج إلى محليّات ويُستهلك على هيئة عصير أو ضمن وصفات لذيذة.يعد التوت البري من أنواع التوت المفيدة التي يُعتمد عليها في الطب البديل؛ لاحّتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية بالإضافة إلى مضادات أكسدة وغيرها من العناصر الضروريّة.بفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ استهلاك التوت البري بكميات معتدلة يساهم في إمداد الجسم بالعديد من الفوائد الصحيّة، كما تُحمي الجسم من خطر الإصابة بأمراض كثيرة مزمنة.تشير التقارير إلى أنّ تناول التوت البري بشكل معتدل يساهم في الوقاية من التهابات المسالك البولية، يحّمي من الإصابة بأمراض القلب، يُخفّض ضغط الدم المرتفع، يحّمي من الأورام الخبيثة بالجسم.يساهم تناول التوت البري بشكل معتدل أيضًا في الحفاظ على صحة الفم، يحسّن مرونة الشرايين، يقلل الالتهابات بالجسم، يُنشط الدورة الدموية بالجسم، يمدّ الجسم بالطاقة، يعزز الوظيفة الإدراكية.يلّعب تناول التوت البري دورًا مهمًّا في تقوية الجهاز المناعي، كما يحسّن صحة الأمعاء، يمنع الإصابة بالإمساك، يعزز نمو البكتيريا النافعة بالأمعاء، يحسن المزاج وغيرها من الفوائد الأخرى.

ما هي اضرار التوت البري

"ما هي اضرار التوت البري".. رغم الفوائد المتعددة التي تُقدمها فاكهة التوت البري إلى جسم الإنسان، إلا أنّ تناول هذه الثمار واسّتهلاكها بشكل مفرط وعلى فترات مستمرة طويلة يؤدي لنتائج عكسية.لذا ينصح الأطباء والخبراء بالتقليل من التوت البري وتناوله بمعدل قليلة معتدل لتجنّب أضراره، فمن أبرز اضرار الإفراط في تناول التوت البري ما يلي:

يُمكن أن يؤدي تناول التوت البري بشكل مفرط إلى الإصابة بالإسهال.
يُمكن أن يتسبّب تناول التوت البري بكميات كبيرة في زيادة تخثر الدم.
يُمكن أن يؤدي تناول التوت البري بكميات كبيرة إلى الإصابة بتهيّج المعدة.
يُمكن أن يتسبّب تناول عصير التوت البري المُحلى إلى الإصابة بارتفاع سكر الدم.
يُمكن أن يتسبّب تناول التوت البري بشكل مفرط في زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى.
يُمكن أن يتسبّب تناول التوت البري في الحساسية لبعض الأشخاص تأتي على هيئة رد فعل جلدي أو اضّطراب هضمي.