فوائد الخس

الخس

ما هي فوائد الخس

• كما يمكن صنع قناع للوجه من الخس دون استخدام المواد الكيميائية، وذلك بوضع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في وعاء صغير.
• ثم إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون، ويقطع الخس إلى شرائح صغيرة ثم يغمر في زيت الزيتون وعصير الليمون، ثم الاسترخاء لمدة 20 دقيقة قبل إزالة شرائح الخس من على الوجه.
• يحتوي الخس على كميات ممتازة من المعادن الهامة مثل الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم والبوتاسيوم الهامة لتوازن الأملاح بالجسم، ويعد البوتاسيوم أحد أهم العوامل التي التحكم في ضربات القلب وضغط الدم.
• عصير الخس مفيد جداً في علاج عدة أنواع من المشاكل الجنسية، حيث أثبتت الدراسات أن تناول عصير الخس بانتظام يساعد على تحسين معدل الخصوبة، ويعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية، وتحسين عملية الانتصاب وعلاج مشكلة القذف المبكر لدى الرجال، كما أنه يساعد على تخفيف حدة الرغبة الجنسية.

فوائد الخس للجسم

• تأثير عصير الخس مشابه لتأثير مخدر الأفيون إلا أن الأول يفتقر إلى عمليات الإثارة التي تصاحب تناول المخدرات.
• إضافة عصير الخس إلى زيت الورق ثم المسح به على الجبهة والوجه يعمل على تحفيز النوم لدى المرضى الذين يعانون من الأرق، وكذلك يعمل على تخفيف حدة الصداع.
• الشعر يحتاج إلى إمدادات كافية من المواد الغذائية مثل الجسم تماماً، ولذلك فإن الخس يقدم للشعر مجموعة واسعة من المعادن والفيتامينات الضرورية لنموه.
• تحفيز نمو الشعر: حيث يعمل شرب عصير الخس بانتظام على زيادة نمو الشعر عن طريق تدعيم جذور الشعر.
• زيادة حيوية الشعر: فهو يوفر للشعر السيليكون، الفوسفور والكبريت، وهذه المعادن تساعد في زيادة حيوية الشعر، البشرة والأظافر.
• ويعمل خليط من عصير السبانخ مع عصير الخس على المساعدة في نمو الشعر، بحيث يوفر القوة اللازمة لمنابت الشعر.
• يحتوي الخس على حامض الفوليك والذي يساعد على الوقاية من فقر الدم أثناء الحمل، ويساعد لذلك في الوقاية من الإجهاض المتكرر، والذي يؤثر أيضاً على إفراز هرمون البروجسترون المسؤول عن إمداد الغدد اللبنية لدى المرأة.
• وبعد الحمل يمكن أن تناول الأم الخس لإدرار اللبن عن طريق سلق الخس مع الملح، الفلفل وعصير الليمون.
• يحتوي الخس على نسب جيدة من الحديد والذي يعمل على مساعدة الهيموجلوبين في الدم، ولذلك فإنه يستخدم كمنشط للمرضى الذين يعانون من فقر الدم (الأنيميا)، حيث يعمل على امتصاص الحديد، وكذلك يمد الدم بالحديد اللازم.
• يوفر الخس عند ادماجه في النظام الغذائي يومياً الكثير من المركبات الغذائية الهامة والألياف إلى جانب أنه منخفض السعرات الحرارية، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً إذا أردت تغيير نظامك الغذائي بشكل كبير.
• من المعروف بين خبراء التغذية أنه لإحداث التوازن بين حاجة جسمك للغذاء والمغذيات لابد من الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن، بحيث يشمل البروتينات، الزيوت الصحية، الحبوب والنشويات المعقدة مثل الفاكهة والخضروات.
• والخس يحتوي على الكثير من الفيتامينات مثل أ - ك - هـ - جـ - ب، كما أنه أيضاً يوفر الكلوروفيل الذي يعمل على تحسين تدفق الأكسجين إلى الخلايا، وأيضاً غني جداً بمضادات الأكسدة المضادة للسرطان.

فوائد الخس للرجيم

• إلى جانب تحسين عملية الهضم، وأيضاً يساعد على إبطاء هضم السكريات.
• هذا يساعد في تحقيق التوازن في سكر الدم.

فوائد الخس للمعدة

• يقلل الخس من المغص في المعدة.
• يعالج قرحة المعدة.

فوائد الخس للقولون

• يعمل على نقل الغذاء داخل الأمعاء مما يجعله يستخدم في علاج الاضطرابات المعدية والإمساك،.
• يستخدم خليط من عصير الخس مع الليمون مع عصير النعناع والعسل في علاج عسر الهضم والغثيان والقيء.

فوائد الخس للسكر

• نظرًا لأنه يحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ، فإن نسبة السكر في الدم تعتبر صفرًا.
• بالنسبة لأي شخص يراقب سكر الدم لأسباب طبية ، فهذا شيء عظيم. يعتبر انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم أيضًا أمرًا رائعًا لإدارة الوزن.