وصفات
واكلات أمريكية
مميزة
-
في المساء تحتاجين إلى طريقة عمل وجبة عشاء سهلة وسريعة بدون فرن حيث ستقومين بالوصفة بدون الكثير من المعدات أو المكونات الصعبة، فقط تحضرين العشاء لعائلتك في دقائق قليلة حتى يستمتعون بها.
-
يحتاج الجسم إلى وجبة عشاء يومية، تساعد على حفاظ الجسم على طاقته طوال الليل دون الحاجة إلى تناول الطعام بشكل نهم نتيجة للجوع المسائي، وكلما كانت وجبة العشاء غنية بالخضروات والألياف والبروتين كلما كانت أكثر صحية وتغذية ومشبعة للجسم.
-
تحتاجين إلى معرفة وجبات صحية تقدميها لأطفالك، ومتنوعة كذلك، فالأطفال يشعرون بالملل بسهولة من الوجبات المتكررة في نظامهم الغذائي، وكلما كانت الوجبة صحية تساعد تحسين مناعتهم وتحميهم من الأمراض في المستقبل.
-
تحتار الكثير من الأمهات في اختيار الوجبة الصحية المناسبة للتقديم للأطفال، حيث هناك الكثير من الأكلات التي يحبها الأطفال لكنها غير مناسبة لهم.
-
من الأمور المهمة حصول الأطفال على فطور صحي بشكل يومي، لمد جسمهم بالطاقة الضرورية، حيث أن أجسادهم التي لازالت في طور النمو تحتاج إلى الطعام السليم والصحي والمفيد.
-
دومًا ما ترتبط وجبة العشاء بزيادة الوزن، لذلك نجد الكثير من نظم التغذية تنصح بتجاهل وجبة العشاء، ولكن ذلك غير صحي لأن وقت تناول الطعام ليس بالأمر المهم، إنما الكمية ونوع الطعام الذي يتم تناوله، والنشاط الرياضي وحرق السعرات الحرارية.
-
تحفز وجبة الإفطار الصباحي عملية التمثيل الغذائي لديكِ، مما يساعدك على حرق السعرات الحرارية على مدار اليوم. يمنحك أيضًا الطاقة التي تحتاجيها لإنجاز الأشياء وتساعدك على التركيز في العمل أو في المدرسة. هذه فقط بعض الأسباب التي تجعلها أهم وجبة في اليوم.
شاركونا بتعليقاتكم