الغذاء الصحي

18 وصفة

وصفات الغذاء الصحي مميزة

طريقة عمل عصير كوكتيل الريجيم

نقدم لكي اليوم عصير كوكتيل مفيد ومغذي والأهم هو أنه لا يؤدي إلى زيادة الوزن لذا إذا كنتى تتبعين أسلوب غذاء صحي وتقومين بعمل ريجيم ما يمكنك الاستفادة من هذه الوصفة فهى سريعة ولذيذة ويمكن تناولها حتى ثلاث مرات يوميًا دون قلق.
طريقة عمل بطاطا بالفرن

بطاطس صحية في الفرن هي من الغذاء الصحي وتصلح أن تكون اكلات رجيم، تُشبه في طريقتها صينية خضار تقليدية ولكنها تتميز باحتوائها على الكثير من العناصر الذائية لأخرى المفيدة للجسم وعدم احتوائها على كمية كبيرة من الدهون. من الممكن أن تؤكل دجاج بالفرن أو أنواع السلطات المحتلفة مثل سلطة الذرة أو سلطة سيزر.
طريقة عمل سيزر الكلاسيكية

سلطة سيزر تُعد من الغذاء الصحي، تصلح لأن تكون اكلات رجيم، من السلطات المُفضلة مثل سلطة الجرجير وسلطة الفتّوش وسلطة الحمص.
اكتشف فوائد الشمر المفيدة جدًا

الشمّر نوع نباتي عطري يتبع جنس الشمرة من الفصيلة الخيميةواسمه العلمي Foeniculum vulgare، وهو نبات مائل إلى اللون الأصفر ومعروف في لىد البحر الأبيض المتوسط، وينمو الآن وتتم زراعته على نطاق واسع في أوروبا وشمال أمريكا. ذُكر الشمر قديمًا في كتب سحر الأعشاب، حيث تم ذكر 9 أعشاب ساحرة كان الشمر واحدًا منهم، سُجّل الكتاب في القرن العاشر الميلادي. واسم شمر باليونانية تعني الماراثون، وهي مكان الماراثوان حيث دارت معركة كبيرة (والتي منها تم أخذ اسم ماراثون في السبق الرياضي الشهير). تم إطلاق الكلمة عند نزول أول مستوطنين للجزيرة، حيث كانت تنمو أعشاب الشمر البريّة، وكالعادة تم بناء حصن مكان ما نزلوا ولذلك اشتهر هذا الاسم، كما عُرف الشمر في البرتغال القديمة. للشمر العديد من الفوائد مثل المعالجة من بعض الأمراض والأعراض والوقاية من البعض:
طريقة عمل كفتة لحم بصلصة الثوم

كفتة لحم وصفة طبخ شهية و أكلة من أكلات مصرية مشهورة وعادة يأكلها المصريين مع الأرز المفلفل والسلطة الخضراء الكلاسيكية ولكن هذا لا يمنع أنه يمكن أن تُقدم مع باستا خضار و سلطة الملفوف من أجل الحصول على وجبة غذائية متكاملة.
طريقة عمل فيليه السمك مع الخضار

يقدم لنا اليوم الشيف عماد عراوي طبق خاص ومميّز، وهو فيليه السمك مع الخضار، فهو لذيذ الطعم، خفيف، وصحي، يناسب حميتك الغذائية، ومفيد لكِ ولعائلتك. فأطباق السّمك ضروريّةٌ أثناء وجبات الإفطار في شهر رمضان. وللحصول على أفضل الفوائد من الأسماك، تناولي السّمك مرّتَين على الأقلّ في الأسبوع.
طريقة عمل أشهى السندويشات الصحية

تلجئين في كثير من الاحيان الى تناول السندويشات بدلًا من الوجبات الرئيسية، وذلك غالبًا لضيق الوقت وانشغالك الكبير بعملك