فواكه بحرف الجيم

فواكه

الفواكه، هي أكلات لذيذة صحيّة يُنصح بتناولها يوميًّا وذلك لكثرة فوائدها التي تعود بالنفع على جسم الإنسان، بشرط عدم الإسراف فيها حتى لا تسبّب أي مشكلات صحيّة.وتتعدد أنواع الفواكه وأشكالها وأسمائها وألوانها وتتّفق في الفوائد، وتؤكل كما هي طازجة أو يتمّ استخدامها في تحضير العصائر أو المربى، أو تُضاف عند تحضير الحلويات.وتعد الفواكه أكلات صحيّة كما ذكرنا بفضل العناصر الغذائية الموجودة بها، التي تساهم في علاج نزلات البرد والإنفلونزا، وتحمي من خطر الإصابة بمرض السكري.وتساهم الفواكه أيضًا في حماية الجسم من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة، حيث أنها تخفّض من مستويات الكولسترول والدهون بالجسم، وتخفّض ضغط الدم المرتفع.وتحمي من خطر الإصابة بفقر الدم، ويقوي المناعة وتعزز صحّة الجهاز الهضمي، حيث تمّنع الإصابة بالإمساك وتخفّف آلام المعدة.ورغم تلك الفوائد إلا أنّ الإفراط في تناول الفاكهة قد يؤدي إلى نتائج عكسية حيث يمكن أن يسبّب مرض السمنة أو زيادة السكر في الدم أو حدوث بعض الاضّطرابات في الجهاز الهضمي.

ما هي الفواكه بحرف الجيم

تناول الفواكه أمرًا صحيًّا وشهيًّا، إذا كنت من محبي الفواكه وترّغب في معرفة المزيد عنها وعن فوائدها فإننا في هذه الفقرة سنتحدّث بشكّل أدقّ عن الفواكه التي تبدأ بحرف الجيم فقط

• جانرك

الجانرك أو ما يعرف أيضًا بـ"البرقوق الأخضر" أو "الخوخ الأخضر"، هي إحدى الفواكه التي تنّتمي إلى الفصيلة الوردية، وتتّبع جنس الخوخ.تعد فاكهة الجانرك من الفواكه المفيدة الغنيّة بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، فهي تحتوي على نسبة جيّدة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.وبفضل هذه العناصر فإن الجانرك تحسّن حركة الأمعاء، وتعزز المناعة وتخفّف الإمساك وتحسّن الحالة المزاجية وتحسّن صحّة الجسم وتقوي الجهاز التنفسي وغيرها من الفوائد الأخرى.

• جوافة

من منا لا يعرف الجوافة؟، بالتأكيد الإجابة هي "لا أحد"، وذلك لأنّ الجوافة تعد من الفواكه الاستوائية الشهيرة حول العالم، يحبّها الكثيرون كبارًا وصغارًا.وتعد الجوافة من الفواكه الشتوية اللذيذة، التي تؤكل طازجة كما هي أو يحضّر منها العصير والمربى، أو تُسّتخدم في أطباق الحلويّات، فهي فاكهة شهيّة مفيدة لجسم الإنسان.يتراوح لون فاكهة الجوافة ما بين الأصفر والأخضر، ولبّها لونه إمّا وردي وإمّا أبيض به العديد من البذور، وتعد الجوافة صحيّة حيث تحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة وألياف.وبفضل العناصر الغذائية الموجودة في فاكهة الجوافة، فإنها تعمل على ضبط سكر الدم وتقليل ضغط الدم وخسارة الوزن وغيرها من الفوائد الأخرى.

• جوز الهند

فاكهة جوز الهند، هي فاكهة صيفية عبارة عن ثمرة كبيرة الحجم ذات قشّرة خشبية بنيّة اللون بداخلها لب أبيض صالح للأكل، وهي من الفواكه اللذيذة المنعشة.وتتميّز فاكهة جوز الهند بفوائد عديدة فهي مصدر جيّد لكل من الفيتامينات والمعادن والعديد من العناصر الأخرى التي تساهم في حماية القلب من الأمراض وتحسّن الهضم وتقوي الجهاز المناعي.وتعمل فاكهة جوز الهند أيضًا على تحسين صحة الفم، وتحسّن خصوبة الرجال، وتساعد في إنقاص الوزن، وتحمي من ألم المفاصل وتنظّم مستويات السكر في الدم، وغيرها من الفوائد.

• جارسينيا

فاكهة استوائية تشّبه ثمرة اليقطين أو الطماطم، ولكنّها تختلف في اللون حيث يتراوح لونها ما بين الأخضر أو الأصفر ألا وهي فاكهة "الجارسينيا".تعد فاكهة الجارسينيا، من الفواكه الصحيّة حيث تمّتاز باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضروريّة لجسم الإنسان التي بفضلها تلّعب دورًا كبيرًا في صحّة الإنسان.حيث تساهم فاكهة الجارسينيا في ضبط نسبة السكر في الدم، وتخفّض الكولسترول الضار بالجسم، تساهم في إنقاص الوزن وغيرها من الفوائد التي تجعلها كنزًا لصحّة الإنسان.

• جرو

فاكهة "الجرو".. قد يبدو اسمًا غريبًا حقًّا ولكنّه أحد أسماء فاكهة الشمام الأخرى، وبالتالي فإن الجرو هو نفّسه فاكهة الشمّام، ولكنّ اسم الجرو تُشّتهر به منطقة نجد بالمملكة العربية السعودية.تعد فاكهة الجرو، من الفواكه الصيفية التي تنّتمي إلى العائلة القرعية، ذات اللب حلو المذاق، وفوائدها كثيرة، بفضل العناصر الغذائية الموجودة بها.فعلى سبيل المثال، تحمي فاكهة الجرو من خطر ارتفاع ضغط الدم وتساهم في خسارة الوزن وتطرد الفضلات المتراكمة بالجسم وتساهم في تعزيز المناعة.وتساهم فاكهة الجرو في حماية الجسم من الالتهابات وتحسّن الهضم، وتعزيز الصحة الجنسية، مفيدة للقلب والأوعية الدموية، كما تحمي الجسم من التعرّض للجفاف، وغيرها من الفوائد.

• جميز

الجميز، هي ثمرة لذيذة تشبه فاكهة التين، ولكنّها أصغر حجمًا وذات مذاق حلو ولونها أصفر يميل إلى الاحمرار، وتُزّرع في دول الشرق الأدنى والولايات المتحدة وأوروبا.وتعد فاكهة الجميز من الفواكه الصحيّة التي تساهم في علاج النزلات المعوية، وتخفّف التهابات الجسم، وانتفاخ البطن وتعالج الإمساك وغيرها من الفوائد الأخرى.