طريقة عمل البانير الهندي مع السبانخ الطازجة | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
تسجلي
وصفات طبخ
فيديوهات
رجيم و دايت
فوائد
مناسبات
رمضان
معلومات عامة
تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي
المطبخ المغربي
المطبخ اللبناني
المطبخ المصري
المطبخ الصيني
المطبخ الإيطالي
المطبخ الهندي
مكونات
سمك
لحم
دجاج
خضار
فواكه
حبوب وبقول
تمر
بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات
بسبوسة
الكنافة
عجينة البيتزا
باستا
الكريب
تشيز كيك سهل
كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة
صحية
بالفرن
مشاوي
نباتية
مقالي
خالية من الدسم
بالمايكرويف
الرئيسية
وصفات طبخ
وصفات طبخ
أطباق رئيسيّة
سلطات
شوربات
أطباق جانبيّة
معجّنات
وجبات أطفال
مقبلات
سندويشات
حلويات
جميع الأطباق
فيديوهات
رجيم و دايت
فوائد
مناسبات
رمضان
معلومات عامة
الصفحة الرئيسية
وصفات
طريقة عمل البانير الهندي مع السبانخ الطازجة
طريقة عمل البانير الهندي مع السبانخ الطازجة
أضف تصنيفك
|
4
5
5
0
الشيف:
سنان بطرس
،
المطبخ:
اكلات هندية
،
بتاريخ
:
2019-01-18
وقت التحضير:
٢٠ دقيقة
وقت الطبخ:
٤٠ دقيقة
عدد الوجبات:
4 أفراد
تعرّفي على طريقة عمل البانير الهندي مع السبانخ الطازجة، أحضرناها لكِ من المطبخ العالمي ونتمنى أن تنال إعجابك، يمكنك أن تُجربي أيضاً طريقة عمل ساندويتش التوست الفرنسي للإفطار.
مقادير طريقة عمل البانير الهندي مع السبانخ الطازجة:
زيت الكانولا
1 باوند بانير، مقطعة إلى مكعبات ¾ بوصة
ملح
2 بصل متوسط مفروم فرماً ناعماً
1 قطعة زنجبيل، مقشرة ومبشورة أو مفرومة فرماً ناعما
5 فصوص ثوم مسحوقة
1 فلفل أخضر طازج، مفروم فرماً ناعماً
14 أونصة طماطم شيري، مقطعة أنصاف
1 ملعقة كبيرة معجون طماطم
½ 1 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
½ 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
½ ملعقة صغيرة كركم مطحون
½ ملعقة صغيرة مسحوق فلفل حار
1 باوند أوراق سبانخ طازجة، مغسولة
طريقة عمل البانير الهندي مع السبانخ الطازجة:
للبانير:
ضعي 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة مغطاة على نار عالية. تبلي مكعبات البانير بالقليل من الملح وحمريها في المقلاة، قلبيها بانتظام حتى تصبح ذهبية من كل الجوانب. احترسي أثناء التقليب حتى لا يحدث فرقعة؛ إذا حدث ذلك، قومي بتغطية المقلاة نصف تغطية.
انقلي مكعبات البانير باستخدام ملعقة مشقوقة وضعيها فوق منشفة ورقية على جانب واحد.
للسبانخ:
اضبطي النار إلى درجة متوسطة، أضيفي المزيد من الزيت في المقلاة حسب الحاجة، وأضيفي البصل. حمريه لمدة 8 - 10 دقائق، حتى يصبح ذهبي اللون.
أضيفي الزنجبيل والثوم والفليفلة الخضراء ثم قلبي المزيج جيداً، أضيفي الطماطم الشيري ومعجون الطماطم.
ضعي الغطاء على المقلاة واطهي الطماطم لمدة 6 - 8 دقائق، حتى تبدأ الطماطم تذبل وتتفتح.
أضيفي الكزبرة، الكمون، الكركم، مسحوق الفلفل الحار، ¼ 1 ملعقة صغيرة من الملح أو حسب الرغبة، تذوقي المزيج وتبليه جيداً بإضافة المزيد من مسحوق الفلفل الحار، إذا كنت ترغبين في ذلك.
يجب أن يبدو المزيج شبيهًا بالمعجون الآن، ويجب أن يكون هناك القليل جدًا من السائل (إن وجد). (إذا لم تكن هذه حالة المزيج، ضعي الغطاء مرة أخرى واستمري في الطهي لمدة 5 دقائق أخرى.)
أعيدي قطع البانير إلى المقلاة، قلبي جيداً حتى تمتزج مع المعجون، وحتى تسخن جيداً.
وأخيرًا، أضيفي السبانخ على دفعات، قومي بطهي حفنة كبيرة حتى تذبل قبل إضافة حفنة أخرى، قلبي المزيج برفق حتى تغطى الأوراق بالصلصة.
اطهي المزيج لمدة 5 دقائق أخرى مع وضع الغطاء، للتأكد من ذبول السبانخ كلها، ثم ارفعي المقلاة عن النار.
قدميه مع خبز النان أو كمية من خبز الشباتي الساخن.
وصفات متنوعة
طريقة عمل نودلز حار
طريقة عمل باكورة هندية
طريقة عمل صوص الفلافل
طريقة عمل فطيرة الدجاج
طريقة عمل بطاطس بالجبن
فوائد غذائية
طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
فوائد الزنجبيل
فوائد زيت السمسم واستخداماته
فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في
نشرة البريد الإلكترونية
بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات
x
JustFood تسجلي بنشرة
*
*
*
بريد إلكتروني خاطئ
إختاري البلد
الإمارات العربية
المملكة العربية السعودية
مصر
الأردن
البحرين
الجزائر
السودان
الكويت
تونس
سوريا
فلسطين
قطر
لبنان
ليبيا
موريتانيا
العراق
عُمان
المغرب
اليمن
أثيوبيا
أذربيجان
أرمينيا
أروبه
إريتريا
إسبانيا
أستراليا
أفغانستان
إكوادور
ألبانيا
إلسلفادور
ألمانيا
أنتاركتيكا
أنتيغوا وبربودا
أندورا
أندونيسيا
أنغولا
أنغويلا
أورغواي
أوزباكستان
أوغندا
أوكرانيا
إيران
إيرلندا
آيسلندا
إيطاليا
استونيا
الأرجنتين
الباهاماس
البرازيل
البرتغال
البوسنة و الهرسك
الجبل الأسو
الجزر العذراء الأمريكي
الجزر العذراء البريطانية
الجمهورية التشيكية
الجمهورية الدومينيكية
الدانمارك
الرأس الأخضر
السنغال
السويد
الصحراء الغربية
الصومال
الغابون
الفاتيكان
الفليبين
المالديف
المجر
المكسيك
المملكة المتحدة
المناطق
النرويج
النمسا
النيجر
الهند
الولايات المتحدة
اليابان
اليونان
بابوا غينيا الجديدة
باراغواي
باكستان
بالاو
بربادوس
بروني
بلجيكا
بلغاريا
بنغلاديش
بنما
بنين
بوتان
بوتسوانا
بورتو ريكو
بوركينا فاسو
بوروندي
بولونيا
بوليفيا
بولينيزيا الفرنسية
بيرو
بيليز
تايلندا
تايوان
تبت
تركمانستان
تركيا
ترينيداد وتوباغو
تشاد
تنزانيا
توغو
توفالو
تونغا
تيمور الشرقية
تيمور الشرقية
جبل طارق
جرينلاند
جزر الأنتيل الهولندي
جزر القمر
جزر برمودا
جزر جوادلوب
جزر سليمان
جزر فارو
جزر كوك
جزر مارشال
جزر ماريانا الشمالية
جمايكا
جمهورية أفريقيا الوسطى
جمهورية الصين الشعبية
جمهورية الكونغو
جمهورية الكونغو الديمقراطية
جمهورية صربيا
جنوب أفريقيا
جوام
جيبوتي
جيورجيا
دومينيكا
رواندا
روسيا
روسيا البيضاء
رومانيا
ريونيون
زامبيا
زمبابوي
ساحل العاج
ساموا-الأمريكي
سان مارينو
سانت فنسنت وجزر غرينادين
سانت كيتس ونيفس
سانت لوسيا
ساو تومي وبرينسيبي
سريلانكا
سلوفاكيا
سلوفينيا
سنغافورة
سوازيلند
سورينام
سويسرا
سيراليون
سيشيل
شيلي
طاجيكستان
غامبيا
غانا
غرينادا
غواتيمال
غويانا الفرنسية
غيانا
غينيا
غينيا الاستوائي
غينيا-بيساو
فانواتو
فرنسا
فنزويلا
فنلندا
فيتنام
فيجي
قبرص
قيرغيزستان
كازاخستان
كاليدونيا الجديدة
كاميرون
كرواتيا
كمبوديا
كندا
كوبا
كوريا الجنوبية
كوريا الشمالية
كوستاريكا
كولومبيا
كيريباتي
كينيا
لاتفيا
لاوس
لتوانيا
لوكسمبورغ
ليبيريا
ليختنشتين
ليسوتو
مارتينيك
ماكاو
مالاوي
مالطا
مالي
ماليزيا
مايكرونيزيا
مدغشقر
مقدونيا
منغوليا
موريشيوس
موزمبيق
مولدافيا
موناكو
مونتسيرات
ميانمار
ناميبيا
نورو
ني
نيبال
نيجيريا
نيكاراجوا
نيوزيلندا
هايتي
هندوراس
هولندا
هونغ كونغ
والس وفوتونا
*
هل أنت مهتمة بفئة معينة؟
كل الفئات
وصفات طبخ
رجيم و دايت
فوائد
مناسبات
معلومات عامة