فوائد عصير الشمام

الشمام

الشمام من نفس الفصيلة التي تضم البطيخ، ويسمى أحياناً بالبطيخ الأصفر، وهو فاكهة موسمية تنضج في فصل الصيف، ذو مذاق حلو ومنعش، ويتم تناوله إما طازجاً، أو يدخل في تحضير الحلويات مثل سلطة الفواكه، أو يحضر على هيئة عصير طبيعي بارد. ويعد عصير الشمام من العصائر المنتشرة والشهيرة في الأجواء الحارة، لأنه يمنح الجسم ترطيباً وانتعاشاً، يساعد الإنسان على التكيف مع الطقس. بالإضافة لذلك فهو من العصائر المفيدة للغاية، وذلك لاحتوائه على عناصر كثيرة مهمة، وهي الألياف الغذائية، الماء، المعادن، الفيتامينات، السكريات، البيتا كاروتين، الكربوهيدرات، حمض الفوليك والسعرات الحرارية.

ما هي فوائد عصير الشمام

نظراً لاحتواء عصير الشمام على جميع هذه العناصر المفيدة للجسم، فإنه يلعب دور مهم في علاج الكثير من الأمراض، مثل:

علاج النمش والكلف وتصبغات البشرة
علاج السمنة، والتخلص من الوزن الزائد
المساعدة على الإقلاع عن التدخين وتحسين صحة الرئتين من آثاره
علاج اضطرابات النوم
التخفيف من متلازمة الأيض عند النساء
منع تجلط الدم وعلاج لزوجته
الوقاية من الإصابة بالانحطاط البصري
علاج التهابات المفاصل
الحماية من الإصابة بالسرطان، خاصة سرطان القولون
الحماية من الإصابة بإعتام عدسة العين أو التنكس البقع

يبجانب فوائده العلاجية، فهو مفيد في تقوية الجهاز المناعي للجسم، ويعمل على تحفيز عملية إنتاج خلايا الدم البيضاء. وله دور كبير في تنظيم الدورة الشهرية لدى المرأة، ويساعد أيضاً على إمداد خلايا الدماغ بالأكسجين، ويساهم في الحفاظ على توازن نسبة السكر في الدم.

فوائد عصير الشمام للمعدة

عصير الشمام من العصائر المهمة جداً للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وعلى المعدة بالأخص، حيث يساهم في التخلص من الحموضة التي قد تؤدي إلى صعوبة أو عسر في الهضم، نظراً لاحتوائه على المعادن. كما يعمل على تنشيط عملية الهضم وتسهيل حركة المعدة والأمعاء، مما يكافح الإمساك، والانتفاخات والغازات التي قد تسبب آلام وتقلصات في المعدة. ولأن عصير الشمام يحتوي على كميات كبيرة من الماء وكمية بسيطة من الألياف، فهو يعمل على الحفاظ على حركة المعدة الطبيعية وباقي أجزاء الجهاز الهضمي، وتخليصهم من الفضلات بشكل صحي وسليم.

فوائد عصير الشمام للكلى

عصير الشمام يحتوي على عنصرين مهمين خاصة للكلى والمسالك البولية، وهما الماء والبوتاسيوم. فالماء يجعل من عصير الشمام مدراً للبول، وبالتالي فهو يخلص الكليتين من الأملاح ويمنع تشكل الحصوات عليهما. كما أنه يقلل من الإجهاد المؤكسد على الكليتين. والبوتاسيوم يفيد في الحفاظ على صحة الكليتين وتنشيط وظائفهما، ومنع الترسبات عليهما، وبالتالي فإن له دور مهم في مكافحة تشكل الحصوات وتفتيتها.

فوائد عصير الشمام للبشرة

يحتوي عصير الشمام على نسبة كبيرة من فيتامين أ، والذي يعمل على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، والحفاظ على صحة البشرة ونضارتها. كما يفيد عصير الشمام في منح البشرة الترطيب اللازم لها، ويساهم في تجديد خلايا الجلد التالفة، والتخلص من الشوائب والسموم العالقة بمسامات الوجه. كما يكافح الكثير من مشاكل البشرة، مثل الإصابة بالإكزيما، أو التصبغات الجلدية مثل النمش أو الكلف. كما ينصح خبراء التجميل بالاستخدام الموضعي لعصير الشمام، للحفاظ على شباب البشرة ومنع ظهور علامات التقدم في السن، كالتجاعيد والخطوط، وحتى يمنحها النعومة والتوهج الطبيعي الجذاب.

فوائد عصير الشمام للحامل

يعتبر عصير الشمام من أفضل المشروبات التي يجب دمجها ضمن الأنظمة الغذائية المتبعة خلال فترة الحمل، لما له من فوائد كثيرة لصحة المرأة الحامل ولجنينها طوال تلك الفترة، ومن أهم فوائد عصير الشمام للمرأة الحامل هي:

الوقاية من الإصابة بالحموضة خلال فترة الحمل
القضاء على مشكلة الغثين الصباحي والقيء
إبقاء جسم المرأة الحامل رطباً وإمدادها بالسوائل اللازمة لذلك
مكافحة عسر الهضم والذي قد يسبب الإمساك، وهو ما يزعج المرأة الحامل خلال تلك الفترة
وقاية الحامل من ارتفاع ضغط الدم والحفاظ على توازنه
تقوية جهاز المناعة للحامل وحمايتها من الإصابة بالعدوى
علاج التقلبات المزاجية التي ترافق فترة الحمل، والعمل على تهدئة الأعصاب
حماية الجنين من الإصابة بالتشوه الخلقي والعصبي