فوائد عصير الفراولة

الفراولة

تعد الفراولة من أشهر الفواكه الموسمية وأكثرها شعبية على الإطلاق، ولأنها محبوبة من الكبار والصغار فهي تدخل في تحضير الكثير من الأطباق، مثل الحلويات أو السلطات، كما تدخل في تحضير العصائر المنعشة المحببة خاصة في فصل الصيف. عصير الفراولة من أشهر هذه العصائر، ويزداد الإقبال عليه بوفرة في فصل الصيف، فهو يمنح الجسم الانتعاش والشعور بالبرودة التي يحتاجها مع حرارة الجو، لكنها ليست فائدته الوحيدة، فعصير الفراولة له الكثير من الفوائد، نظراً لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة للجسم، أشهرها مضادات الأكسدة.

ما هي فوائد عصير الفراولة

عصير الفراولة يحتوي على الكثير من المركبات التي يحتاجها الجسم يومياً، مثل مضادات الأكسدة، المعادن، الفيتامينات، الأحماض الدهنية الأوميغا 3 وحمض الفوليك، لذا فإن فوائده كثيرة لصحة الإنسان، أهمها:

حماية الجسم من الإصابة بالأمراض الخطيرة وطرد السموم من خلايا الجسم
تحفيز إنتاج الأجسام المضادة بالجسم، وتقوية الجهاز المناعي
تقوية أنسجة البشرة والحفاظ على صحتها
تقوية شبكية العين والقرنية، والوقاية من الإصابة بطول أو ضعف النظر
الحفاظ على توازن نسبة الكوليسترول في الدم
موازنة نسبة السكر في الدم
تقوية الشعر وتقليل تساقطه
تقوية العظام وزيادة كثافتها وحمايتها من الهشاشة
الوقاية من الإصابة بالسرطان
تنشيط عملية الأيض بالجسم
تنشيط الدورة الدموية بالجسم وإمداد الخلايا بالغذاء والأكسجين

فوائد عصير الفراولة للحامل

عصير الفراولة من العصائر التي ينصح بها دائماً للمرأة الحامل، لما له من فوائد هامة لها ولجنينها، منها:

حماية المرأة الحامل من الإصابة بالإمساك أو البواسير
التخلص من آثار الإجهاد والتعب وإمداد جسم المرأة الحامل بالنشاط والحيوية
حماية الأم من الإصابة بأمراض القلب أو سكر الحمل
مكافحة إصابة الحامل بفقر الدم خلال الحمل
مكافحة الإصابة بالغثيان الصباحي والقيء
حماية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية
تأمين نمو الأجهزة السمعية لدى الجنين بشكل صحي وسليم
إمداد الجنين باليود اللازم لتكوين عظامه بشكل صحي وكذلك المخ
تقوية مناعة المرأة الحامل وحمايتها من الإصابة بالعدوى

فوائد عصير الفراولة للمعدة

أثبتت الدراسات أن تناول عصير الفراولة يحمي غشاء المعدة من الالتهابات، بل ويعمل على تعزيز وتقوية طبقة البطانة في المعدة والأمعاء، ومنع تكون التقرحات بهما. كما يساعد عصير الفراولة على تقوية الإنزيمات وآليات الدفاع بالجسم، والتي بدورها تعمل على مكافحة قرحة المعدة وتلف البطانة الحمضية لها. كما أن تناول عصير الفراولة بانتظام يعمل على حماية الأغشية المخاطية بالمعدة من التلف، والذي قد يتسبب في الإصابة بأمراض معوية خطيرة.

فوائد عصير الفراولة للبشرة

يحتوي عصير الفراولة على نسبة عالية من فيتامين جـ، وحمض يدعى يلاغيتش، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، وجميع هذه العناصر لها دور مهم وفعال في تأخير ظهور علامات التقدم في العمر، مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة بالبشرة. كما تعمل هذه العناصر على التقليل من الإصابة بالتصبغات والبقع الداكنة بالبشرة، ويحميها من العوامل الخارجية الضارة مثل الأشعة فوق البنفسجية الضارة. ومن فوائد عصير الفراولة على البشرة أيضاً، أنه يعمل على تفتيحها وتوحيد لونها، كما يستخدم في تنظيف البشرة به والتخلص من خلايا الجلد الميتة، ومنحها التغذية والرطوبة التي تجعلها نضرة، ويساهم بشكل كبير في علاج الهالات السوداء حول العينين. وهو مفيد للغاية في حالة البشرة الدهنية، حيث يعمل على إزالة الدهون المتراكمة بالبشرة والتخلص من حب الشباب والبثور. وتعد أهم فائده له على البشرة هو حمايتها من الإصابة بسرطان الجلد، نتيجة احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

فوائد عصير الفراولة للضغط

عصير الفراولة يعتبر من أغنى العصائر بعنصر البوتاسيوم، وهو ما يجعله خيار مثالي لمرضى ضغط الدم المرتفع، وذلك لأن البوتاسيوم يعمل على توسيع الأوعية الدموية، مما يقلل من التوتر بها، مما يخفف الضغط المرتفع. بجانب ذلك فالبوتاسيوم يعمل على حماية القلب والشرايين من الإصابة بأمراض خطيرة مثل الجلطات، النوبات القلبية وتصلب الشرايين.
وينصح أيضاً بتناول عصير الفراولة للسيدات اللاتي انقطع عنهنّ الحيض، حيث أن معدلات ضغط الدم لديهم ترتفع عن سابق عهدها، وذلك لحمايتهم من الإصابة بأمراض القلب أو الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم.