طريقة عمل الشوفان بالماء | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
تسجلي
وصفات طبخ
فيديوهات
رجيم و دايت
فوائد
مناسبات
رمضان
معلومات عامة
تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي
المطبخ المغربي
المطبخ اللبناني
المطبخ المصري
المطبخ الصيني
المطبخ الإيطالي
المطبخ الهندي
مكونات
سمك
لحم
دجاج
خضار
فواكه
حبوب وبقول
تمر
بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات
بسبوسة
الكنافة
عجينة البيتزا
باستا
الكريب
تشيز كيك سهل
كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة
صحية
بالفرن
مشاوي
نباتية
مقالي
خالية من الدسم
بالمايكرويف
الرئيسية
وصفات طبخ
وصفات طبخ
أطباق رئيسيّة
سلطات
شوربات
أطباق جانبيّة
معجّنات
وجبات أطفال
مقبلات
سندويشات
حلويات
جميع الأطباق
فيديوهات
رجيم و دايت
فوائد
مناسبات
رمضان
معلومات عامة
الصفحة الرئيسية
وصفات
طريقة عمل الشوفان بالماء
طريقة عمل الشوفان بالماء
أضف تصنيفك
|
4
5
5
0
الشيف:
سنان بطرس
،
المطبخ:
اكلات أمريكية
،
بتاريخ
:
2020-02-27
وقت التحضير:
١٠ دقيقة
وقت الطبخ:
٣٠ دقيقة
عدد الوجبات:
3 أفراد
الشوفان بالماء
الشوفان من الوجبات الصحية التي ينصح الأطباء بتناولها ويستخدم كثيرًا في الحميات الغذائية، حيث يساهم في تخسيس الدهون المتراكمة بالجسم.يُحضّر الشوفان بعدة طرق، إما أن يدخل في تحضير بعض المعجنات والحلويات، أو يتم تناوله مع الحليب، أو مع الماء
والفواكه
والمكسرات.ويمّتلك الشوفان فوائد كبيرة على الجسم، خاصة أنه غني بمضادات الأكسدة، والألياف ويقلل من مستويات السكر والكوليسترول في الدم.
مقادير الشوفان بالماء
2 ملعقة كبيرة شوفان
1 كوب ماء
1 ملعقة كبيرة
عسل
طريقة الشوفان بالماء
ضعي في بولة كبيرة كل من: الشوفان مع الماء والعسل، واخّلطيهم معًا حتى يمّتزجا.
تناولي هذه الوصفة يوميًّا صباحًا ومساءً، حيث تستخدم هذه الوصفة للتخلص من
الوزن
الزائد.
الشوفان بالماء والعسل والقرفة
مقادير الشوفان بالماء والعسل والقرفة
4 ملعقة كبيرة شوفان
1 كوب ماء
1 ملعقة صغيرة قرفة
1 رشة فانيلا
3 ملعقة صغيرة عسل
2 ملعقة كبيرة
جوز
هند
مبشور
طريقة عمل الشوفان بالماء والعسل والقرفة
ضعي في قدر على النار كل من: الشوفان، والماء، ثم أضيفي القرفة و
الفانيلا
.
اتركي المزيج على النار الهادئة لدقائق ثم اسكبيه في طبق التقديم.
قومي بتزيين الطبق بكل من العسل وجوز الهند المبشور ثم قدميه.
الشوفان بالماء والموز والعسل
مقادير الشوفان بالماء والموز والعسل
½ كوب شوفان
1 كوب ماء
1 كوب
حليب
3 حبة موز، مقطع شرائح
1 ملعقة صغيرة ماء ورد
1 ملعقة صغيرة قرفة
3 ملعقة كبيرة عسل
مكسرات مجروشة، حسب الرغبة
طريقة عمل الشوفان بالماء والموز والعسل
ضعي في قدر على النار كل من: الشوفان، الماء، ثم أضيفي الحليب وقلّبي هذا المزيج جيّدًا.
أضيفي بعد ذلك الموز، ماء
الورد
، والقرفة، والعسل.
قلبي المزيج حتى يتجانس قوامه ثم قدميه بعد تزيينه بالمكسرات المجروشة.
الشوفان بالماء والفول السوداني
مقادير الشوفان بالماء والفول السوداني
¾ 1 كوب ماء
¼ ملعقة صغيرة ملح
½ كوب شوفان
2 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني
½ ملعقة صغيرة قرفة
2 ملعقة كبيرة عسل
1 حبة
تفاح
، مقطع شرائح
¼ كوب بلوبيري
طريقة عمل الشوفان بالماء والفول السوداني
اخلطي في قدر على نار متوسطة، كل من: الماء والملح حتى يغلي.
أضيفي بعد ذلك: الشوفان واستمري في الطهي لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
اسكبي خليط الشوفان الساخن في طبق التقديم، ثم أضيفي فوقه كل من: زبدة الفول السوداني والقرفة ثم قلبي المزيج حتى يتجانس.
أضيفي العسل، وقومي بتزيينه بكل من قطع التفاح و
البلوبيري
وتناوليه بالهناء والشفاء.
وصفات متنوعة
طريقة عمل نودلز حار
طريقة عمل باكورة هندية
طريقة عمل صوص الفلافل
طريقة عمل فطيرة الدجاج
طريقة عمل بطاطس بالجبن
فوائد غذائية
طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
فوائد الزنجبيل
فوائد زيت السمسم واستخداماته
فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في
نشرة البريد الإلكترونية
بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات
x
JustFood تسجلي بنشرة
*
*
*
بريد إلكتروني خاطئ
إختاري البلد
الإمارات العربية
المملكة العربية السعودية
مصر
الأردن
البحرين
الجزائر
السودان
الكويت
تونس
سوريا
فلسطين
قطر
لبنان
ليبيا
موريتانيا
العراق
عُمان
المغرب
اليمن
أثيوبيا
أذربيجان
أرمينيا
أروبه
إريتريا
إسبانيا
أستراليا
أفغانستان
إكوادور
ألبانيا
إلسلفادور
ألمانيا
أنتاركتيكا
أنتيغوا وبربودا
أندورا
أندونيسيا
أنغولا
أنغويلا
أورغواي
أوزباكستان
أوغندا
أوكرانيا
إيران
إيرلندا
آيسلندا
إيطاليا
استونيا
الأرجنتين
الباهاماس
البرازيل
البرتغال
البوسنة و الهرسك
الجبل الأسو
الجزر العذراء الأمريكي
الجزر العذراء البريطانية
الجمهورية التشيكية
الجمهورية الدومينيكية
الدانمارك
الرأس الأخضر
السنغال
السويد
الصحراء الغربية
الصومال
الغابون
الفاتيكان
الفليبين
المالديف
المجر
المكسيك
المملكة المتحدة
المناطق
النرويج
النمسا
النيجر
الهند
الولايات المتحدة
اليابان
اليونان
بابوا غينيا الجديدة
باراغواي
باكستان
بالاو
بربادوس
بروني
بلجيكا
بلغاريا
بنغلاديش
بنما
بنين
بوتان
بوتسوانا
بورتو ريكو
بوركينا فاسو
بوروندي
بولونيا
بوليفيا
بولينيزيا الفرنسية
بيرو
بيليز
تايلندا
تايوان
تبت
تركمانستان
تركيا
ترينيداد وتوباغو
تشاد
تنزانيا
توغو
توفالو
تونغا
تيمور الشرقية
تيمور الشرقية
جبل طارق
جرينلاند
جزر الأنتيل الهولندي
جزر القمر
جزر برمودا
جزر جوادلوب
جزر سليمان
جزر فارو
جزر كوك
جزر مارشال
جزر ماريانا الشمالية
جمايكا
جمهورية أفريقيا الوسطى
جمهورية الصين الشعبية
جمهورية الكونغو
جمهورية الكونغو الديمقراطية
جمهورية صربيا
جنوب أفريقيا
جوام
جيبوتي
جيورجيا
دومينيكا
رواندا
روسيا
روسيا البيضاء
رومانيا
ريونيون
زامبيا
زمبابوي
ساحل العاج
ساموا-الأمريكي
سان مارينو
سانت فنسنت وجزر غرينادين
سانت كيتس ونيفس
سانت لوسيا
ساو تومي وبرينسيبي
سريلانكا
سلوفاكيا
سلوفينيا
سنغافورة
سوازيلند
سورينام
سويسرا
سيراليون
سيشيل
شيلي
طاجيكستان
غامبيا
غانا
غرينادا
غواتيمال
غويانا الفرنسية
غيانا
غينيا
غينيا الاستوائي
غينيا-بيساو
فانواتو
فرنسا
فنزويلا
فنلندا
فيتنام
فيجي
قبرص
قيرغيزستان
كازاخستان
كاليدونيا الجديدة
كاميرون
كرواتيا
كمبوديا
كندا
كوبا
كوريا الجنوبية
كوريا الشمالية
كوستاريكا
كولومبيا
كيريباتي
كينيا
لاتفيا
لاوس
لتوانيا
لوكسمبورغ
ليبيريا
ليختنشتين
ليسوتو
مارتينيك
ماكاو
مالاوي
مالطا
مالي
ماليزيا
مايكرونيزيا
مدغشقر
مقدونيا
منغوليا
موريشيوس
موزمبيق
مولدافيا
موناكو
مونتسيرات
ميانمار
ناميبيا
نورو
ني
نيبال
نيجيريا
نيكاراجوا
نيوزيلندا
هايتي
هندوراس
هولندا
هونغ كونغ
والس وفوتونا
*
هل أنت مهتمة بفئة معينة؟
كل الفئات
وصفات طبخ
رجيم و دايت
فوائد
مناسبات
معلومات عامة