طريقة عمل فطيرة سبانخ | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
تسجلي
وصفات طبخ
فيديوهات
رجيم و دايت
فوائد
مناسبات
رمضان
معلومات عامة
تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي
المطبخ المغربي
المطبخ اللبناني
المطبخ المصري
المطبخ الصيني
المطبخ الإيطالي
المطبخ الهندي
مكونات
سمك
لحم
دجاج
خضار
فواكه
حبوب وبقول
تمر
بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات
بسبوسة
الكنافة
عجينة البيتزا
باستا
الكريب
تشيز كيك سهل
كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة
صحية
بالفرن
مشاوي
نباتية
مقالي
خالية من الدسم
بالمايكرويف
الرئيسية
وصفات طبخ
وصفات طبخ
أطباق رئيسيّة
سلطات
شوربات
أطباق جانبيّة
معجّنات
وجبات أطفال
مقبلات
سندويشات
حلويات
جميع الأطباق
فيديوهات
رجيم و دايت
فوائد
مناسبات
رمضان
معلومات عامة
الصفحة الرئيسية
وصفات
طريقة عمل فطيرة سبانخ
طريقة عمل فطيرة سبانخ
أضف تصنيفك
|
4
5
5
0
الشيف:
سنان بطرس
،
المطبخ:
اكلات عربية
،
بتاريخ
:
2020-06-09
وقت التحضير:
٢٠ دقيقة
وقت الطبخ:
٢٠ دقيقة
عدد الوجبات:
4 أفراد
ذات صلة
طريقة فطائر بالسبانخ بعجينة العشر دقائق
طريقة عمل فطيرة السبانخ بالأفوكادو
طريقة عمل فطيرة السبانخ بالجبن
طريقة عمل فطيرة السبانخ والهوت دوغ
فطيرة سبانخ
طريقة عمل فطيرة السبانخ مختلفة للغاية، ولها عدة وصفات، وتشتهر في العالم العربي خاصة في بلاد الشام فطيرة السبانخ بالإضافة إلى العديد من البلاد الأوربية والولايات المتحدة، فهي وجبة شهية ومشبعة والأهم تحتوي على عناصر غذائية مهمة جدًا وخاصة
الحديد
، وسنتعرف هنا سويًا على طريقة عمل فطيرة السبانخ الأصيلة والرائعة. والسبانخ ترجع أصولها إلى إيران القديمة، وقد أدخلها العرب إلى أوربا في العصور الوسطى عبر صقلية، وهي لها العديد من الفوائد لذلك تستخدم في الكثير من الوصفات مثل السلطات والفطائر أو تؤكل حتى بمفردها مسلوقة، وهي تحتوي على العديد من الفيتامينات الضرورية لصحة الإنسان مثل فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ك، وتحتوي على 92% من وزنها ماء و2.5% بروتين وسعراتها الحرارية قليلة لذلك يمكن استخدامها في الحميات الغذائية قليلة السعرات.
مقادير فطيرة سبانخ
للعجينة
4 كوب دقيق
1 كوب ماء
½ كوب زيت نباتي
1 ملعقة كبيرة خميرة
1 ملعقة كبيرة سكر
1 ملعقة صغيرة ملح
للحشوة
2 كوب سبانخ طازجة
2 بصل
1 ليمون
¼ كوب زيت زيتون
2 ملعقة كبيرة
سماق
رشة ملح
طريقة فطيرة سبانخ
انخلي الدقيق، ثم اضيفي له
الخميرة
وقلبي.
أضيفي السكر والملح وقلبي.
اضيفي الزيت ثم الماء واستمري حتى تحصلي على عجينة طريقة.
غطي العجينة بكيس من النايلون واتركيه في مكان دافئ لمدة ساعة.
حضري الحشوة بوضع كل مكوناتها معًا في المقلاة حتى تذبل السبانخ.
في صينية ضعي ثلثي العجينة في أسفل الصينية، ثم حشوة السبانخ ثم باقي العجينة.
ادخلي الصينية الفرن حتى يصبح لون الفطيرة ذهبيًا.
فطيرة السبانخ والبيض
مقادير فطيرة السبانخ والبيض
1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
1
بصل
مفروم
1 كوب سبانخ مفرومة
5 بيض
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
طريقة عمل فطيرة السبانخ والبيض
ضعي الزيت في
مقلاة
كبيرة على حرارة متوسطة.
أضيفي البصل ثم السبانخ حتى تصبح السبانخ طريقة.
اخفقي البيض مع باقي المكونات.
في صينية ضعي مخفوق البيض وعليه السبانخ وقلبي.
ادخلي الصينية الفرن حتى يجمد البيض وينضج.
فطيرة السبانخ على الطريقة اليونانية
مقادير فطيرة السبانخ على الطريقة اليونانية
للعجينة
4 كوب دقيق
½ كوب زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة بيكنج باودر
2 بيض
½ كوب ماء
½ كوب عصير
برتقال
طبيعي
1 ملعقة صغيرة ملح
للحشوة
4 كوب سبانخ مفرومة ومسلوقة
3 بصل مفروم
½ كوب زيت زيتون
2 كوب جبن فيتا
½ ملعقة صغيرة بهارات
½ ملعقة صغيرة شطة
4 فص ثوم مفروم
1 ملعقة صغيرة ملح
طريقة عمل فطيرة السبانخ على الطريقة اليونانية
اخلطي كل المواد الجافة في مكونات العجينة معًا.
اضيفي الزيت وقلبي ثم عصير البرتقال وقلبي.
اعجني باستخدام الماء الذي تضيفيه بالتدريج.
اتركي العجينة ترتاح لمدة ساعة.
في وعاء اخلطي كل مكونات الحشوة معًا.
في صينية ضعي ثلثي العجينة واجعليها ملساء.
ضعي الحشوة ثم باقي
العجينة
وتأكدي من إغلاق العجينة من الجوانب.
ادخلي الفطيرة الفرن حتى تنضج.
فطيرة السبانخ على شكل وردة
مقادير فطيرة السبانخ على شكل وردة
للعجينة
4 كوب دقيق
1 كوب ماء
½ كوب زيت نباتي
1 ملعقة كبيرة خميرة
1 ملعقة كبيرة
سكر
1 ملعقة صغيرة ملح
للحشوة
1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
1 بصل مفروم
1 كوب سبانخ مفرومة
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
طريقة عمل فطيرة السبانخ على شكل وردة
في وعاء العجن ضعي مكونات العجينة معًا واعجني حتى يصبح لديكِ عجينة ناعمة وملساء.
اتركي العجينة جانبًا حتى ترتاح لمدة نصف ساعة على الأقل.
في مقلاة على النار ضعي كل مكونات
الحشوة
معًا حتى تذبل السبانخ.
أفردي العجينة على شكل دائرة.
اقسمي العجينة إلى قسمين.
قصي العجينة بالسكن من أربعة جوانب شكل مائل ودون الوصول إلى قلب الدائرة.
كرري الأمر مع قطعة العجينة الثانية.
ضعي الحشو ثم ضعي قطعتين العجين فوق بعضها البعض.
الصقي قطع العجينة من الأعلى على العجينة من أسفل بصورة جانبية حتى تحصلي على شكل الوردة.
وصفات متنوعة
طريقة عمل نودلز حار
طريقة عمل باكورة هندية
طريقة عمل صوص الفلافل
طريقة عمل فطيرة الدجاج
طريقة عمل بطاطس بالجبن
فوائد غذائية
طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
فوائد الزنجبيل
فوائد زيت السمسم واستخداماته
فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في
نشرة البريد الإلكترونية
بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات
x
JustFood تسجلي بنشرة
*
*
*
بريد إلكتروني خاطئ
إختاري البلد
الإمارات العربية
المملكة العربية السعودية
مصر
الأردن
البحرين
الجزائر
السودان
الكويت
تونس
سوريا
فلسطين
قطر
لبنان
ليبيا
موريتانيا
العراق
عُمان
المغرب
اليمن
أثيوبيا
أذربيجان
أرمينيا
أروبه
إريتريا
إسبانيا
أستراليا
أفغانستان
إكوادور
ألبانيا
إلسلفادور
ألمانيا
أنتاركتيكا
أنتيغوا وبربودا
أندورا
أندونيسيا
أنغولا
أنغويلا
أورغواي
أوزباكستان
أوغندا
أوكرانيا
إيران
إيرلندا
آيسلندا
إيطاليا
استونيا
الأرجنتين
الباهاماس
البرازيل
البرتغال
البوسنة و الهرسك
الجبل الأسو
الجزر العذراء الأمريكي
الجزر العذراء البريطانية
الجمهورية التشيكية
الجمهورية الدومينيكية
الدانمارك
الرأس الأخضر
السنغال
السويد
الصحراء الغربية
الصومال
الغابون
الفاتيكان
الفليبين
المالديف
المجر
المكسيك
المملكة المتحدة
المناطق
النرويج
النمسا
النيجر
الهند
الولايات المتحدة
اليابان
اليونان
بابوا غينيا الجديدة
باراغواي
باكستان
بالاو
بربادوس
بروني
بلجيكا
بلغاريا
بنغلاديش
بنما
بنين
بوتان
بوتسوانا
بورتو ريكو
بوركينا فاسو
بوروندي
بولونيا
بوليفيا
بولينيزيا الفرنسية
بيرو
بيليز
تايلندا
تايوان
تبت
تركمانستان
تركيا
ترينيداد وتوباغو
تشاد
تنزانيا
توغو
توفالو
تونغا
تيمور الشرقية
تيمور الشرقية
جبل طارق
جرينلاند
جزر الأنتيل الهولندي
جزر القمر
جزر برمودا
جزر جوادلوب
جزر سليمان
جزر فارو
جزر كوك
جزر مارشال
جزر ماريانا الشمالية
جمايكا
جمهورية أفريقيا الوسطى
جمهورية الصين الشعبية
جمهورية الكونغو
جمهورية الكونغو الديمقراطية
جمهورية صربيا
جنوب أفريقيا
جوام
جيبوتي
جيورجيا
دومينيكا
رواندا
روسيا
روسيا البيضاء
رومانيا
ريونيون
زامبيا
زمبابوي
ساحل العاج
ساموا-الأمريكي
سان مارينو
سانت فنسنت وجزر غرينادين
سانت كيتس ونيفس
سانت لوسيا
ساو تومي وبرينسيبي
سريلانكا
سلوفاكيا
سلوفينيا
سنغافورة
سوازيلند
سورينام
سويسرا
سيراليون
سيشيل
شيلي
طاجيكستان
غامبيا
غانا
غرينادا
غواتيمال
غويانا الفرنسية
غيانا
غينيا
غينيا الاستوائي
غينيا-بيساو
فانواتو
فرنسا
فنزويلا
فنلندا
فيتنام
فيجي
قبرص
قيرغيزستان
كازاخستان
كاليدونيا الجديدة
كاميرون
كرواتيا
كمبوديا
كندا
كوبا
كوريا الجنوبية
كوريا الشمالية
كوستاريكا
كولومبيا
كيريباتي
كينيا
لاتفيا
لاوس
لتوانيا
لوكسمبورغ
ليبيريا
ليختنشتين
ليسوتو
مارتينيك
ماكاو
مالاوي
مالطا
مالي
ماليزيا
مايكرونيزيا
مدغشقر
مقدونيا
منغوليا
موريشيوس
موزمبيق
مولدافيا
موناكو
مونتسيرات
ميانمار
ناميبيا
نورو
ني
نيبال
نيجيريا
نيكاراجوا
نيوزيلندا
هايتي
هندوراس
هولندا
هونغ كونغ
والس وفوتونا
*
هل أنت مهتمة بفئة معينة؟
كل الفئات
وصفات طبخ
رجيم و دايت
فوائد
مناسبات
معلومات عامة