معدل نبضات القلب الطبيعي

نبضات القلب

ما هو معدل نبضات القلب الطبيعي

• يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي، عندما لا تكون نشطًا، بين 60-100 نبضة في الدقيقة. وهذا ما يسمى معدل ضربات القلب أثناء الراحة. إذا كنت نشطًا، فستحتاج إلى الانتظار لمدة خمس دقائق على الأقل قبل قياس نبضك.
• عندما تكون نشطًا، ينبض قلبك بشكل أسرع للحصول على المزيد من الأكسجين لعضلاتك العاملة. كلما زاد عمل جسمك، زادت سرعة ضربات قلبك. على سبيل المثال، سيكون معدل ضربات قلبك أثناء الركض أسرع بكثير من معدل ضربات قلبك أثناء المشي. إذا كنت تمارس الرياضة بقوة، فمن الطبيعي أن يصل معدل ضربات قلبك إلى 160 نبضة في الدقيقة أو أكثر.
• هناك أشياء أخرى يمكن أن تجعل قلبك ينبض بشكل أسرع، مثل الكافيين والنيكوتين والعقاقير الترويحية وبعض أنواع الأدوية (مثل حاصرات بيتا). سينبض قلبك أيضًا بشكل أسرع عندما تشعر بمشاعر قوية، مثل القلق أو الخوف.
• قد يعاني الرياضيون أو الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة عالية من دقات قلب أثناء الراحة أقل من 60 نبضة في الدقيقة.

معدل نبضات القلب الطبيعي في الدقيقة

• معدل ضربات القلب أثناء الراحة هو نبضك عندما تكون جالسًا أو مستلقيًا بهدوء.
• من الأفضل قياس معدل ضربات قلبك أثناء الراحة في الصباح قبل النهوض من الفراش، وفقًا لـ AHA.
• بالنسبة للبالغين الذين يبلغون من العمر 18 عامًا أو أكثر، يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة، اعتمادًا على الحالة البدنية للشخص وعمره.
• بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 15 عامًا، يكون معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة بين 70 و 100 نبضة في الدقيقة، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.

معدل نبضات القلب الطبيعي للأطفال

• حديثو الولادة من عمر 0 إلى 1 شهر: 70 إلى 190 نبضة في الدقيقة
• الرضع من عمر 1 إلى 11 شهرًا: 80 إلى 160 نبضة في الدقيقة
• الأطفال من عمر سنة إلى سنتين: 80 إلى 130 نبضة في الدقيقة
• الأطفال من 3 إلى 4 سنوات: 80 إلى 120 نبضة في الدقيقة
• الأطفال من 5 إلى 6 سنوات: 75 إلى 115 نبضة في الدقيقة
• الأطفال من سن 7 إلى 9 سنوات: 70 إلى 110 نبضة في الدقيقة

معدل نبضات القلب الطبيعي للمراهقين

• يمكن أن يختلف معدل ضربات قلب المراهق (يُسمى أيضًا النبض) بشكل كبير على مدار اليوم.
• معدل ضربات القلب للمراهقين من 60-100 ضربة قلب.
• معدل ضربات القلب هو عدد ضربات القلب في كل دقيقة. يمكن أن تغير الأنشطة اليومية مدى سرعة أو بطء تذبذب المعدل - من إيقاع بطيء وثابت أثناء الراحة أو النوم إلى معدل أعلى أثناء التمرين.

معدل نبضات القلب الطبيعي للكبار

• يقيس معدل ضربات القلب عدد ضربات القلب في الدقيقة.
• بعد سن 10 سنوات، يجب أن يكون معدل ضربات قلب الإنسان بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة.
• سوف يتسارع القلب أثناء التمرين. هناك حد أقصى لمعدل ضربات القلب موصى به يختلف حسب عمر الفرد.
• ليس فقط سرعة معدل ضربات القلب هو المهم. يعد إيقاع ضربات القلب أمرًا حاسمًا أيضًا، ويمكن أن يكون عدم انتظام ضربات القلب علامة على وجود حالة صحية خطيرة.
• تحدث حالة وفاة واحدة من بين كل أربع وفيات في الولايات المتحدة نتيجة أمراض القلب. يمكن أن تساعد مراقبة معدل ضربات القلب في الوقاية من مضاعفات القلب.