فوائد الخيار للاطفال

الخيار

متى يمكنك إعطاء طفلك الخيار وبأي شكل؟ يتفق الخبراء عادة - حول نفس الفئة العمرية عندما تبدئين في إدخال المواد الصلبة. لكن لا ينبغي أن يكون الطعام الأول. بينما يبدأ معظم الأطفال في تناول الأطعمة الصلبة في عمر 6 أشهر تقريبًا، لا ينبغي إضافة الخيار إلى النظام الغذائي حتى يبلغ عمرهم 9 أشهر تقريبًا.
وفي هذا العمر، يجب تقديم الخيار فقط في شكل مهروس. وذلك لأن الخيار يحتوي على مادة تسمى cucurbitacins، وهو مركب قد يصعب على الأطفال هضمه. إذا كنتِ ترغبين في إعطاء الخيار النيء لطفلك الصغير، فانتظري حتى يبلغ عمره 12 شهرًا على الأقل، عندما لا يكون لديه عادةً المزيد من الأسنان فحسب، بل يمتلك أيضًا جهازًا هضميًا متطورًا بشكل أفضل.

ما هي فوائد الخيار للاطفال

يحرص بعض الآباء على إعطائها لأطفالهم الخيار، الحقيقة هي أن الخيار يقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية للأشخاص من جميع الأعمار.

على الرغم من أن الخيار عبارة عن خضروات لا طعم لها إلى حد ما وفقًا لمعايير بعض الأشخاص، إلا أنه يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين ج وفيتامين ك.
يحتوي على حمض الفوليك والبوتاسيوم والمغنيسيوم والسيليكا والمنغنيز.

فوائد الخيار للاطفال للرضع

يوصي الخبراء عادةً بتناول الخيار في شكله الخام غير المقشر للحصول على أكبر قدر من الفوائد الغذائية والألياف للرضع.

بالنسبة للأطفال بعمر 9 أشهر الذين يتناولون الخيار المطبوخ المهروس، ستكون الفوائد الغذائية الإجمالية محدودة بشكل كبير.
الخيار غني بمضادات الأكسدة ويمكن أن يكون مصدرًا رائعًا لمزيد من الترطيب في الجسم ويمنع الجفاف.

فوائد الخيار للاطفال لعمر السنة

يمكن أن يضمن هذا الترطيب في الخيال للأطفال لعمر سنة أيضًا بقاء طفلك الصغير منتظم بدون إمساك.

إذا كنت قلقة من إصابة طفلك بالإمساك، فإن إضافة الماء من الخيار يمكن أن يساعد في إعادة حركة الأمعاء لطفلك إلى المسار الصحيح.
يحسن من حالة المغص لدى الأطفال الصغار.