طريقة عمل فول بالصلصة والطماطم

فول بالصلصة والطماطم

اليكِ طريقة عمل فول بالصلصة والطماطم: وجبات إفطار من الأكلات المصرية الشهيرة وهي من الوصفات السهلة والسريعة، تتميز بأنها غنية بالبروتينات الهامة للجسم.

مقادير طريقة عمل فول بالصلصة والطماطم

• 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 2 فصّ ثوم مفروم
• 1 طماطم مقطعة قطع صغيرة
• 2 ملعقة صغيرة صلصة طماطم
• ½ ملعقة صغيرة ملح
• ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود
• ¼ ملعقة صغيرة كمون
• ¼ كوب ماء
• 2 كوب فول مدمس
• 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
• 1 رشّة بقدونس طازج مفروم للتزيين

طريقة عمل فول بالصلصة والطماطم

1. ضعي ملعقتين من زيت الزيتون في مقلاة على النار ثم أضيفي الثوم وقلّبيه حتى يصبح لونه ذهبي.
2. أضيفي بعد ذلك: الطماطم المقطعة، وصلصة الطماطم، الملح، الفلفل الأسود، الكمون.
3. أضيفي الماء واتركيه المزيج على النار حتى يتسبك لمدة 10 دقائق.
4. أضيفي الفول المدمس وقلّبيه جيدًا مع المكونات.
5. أضيفي زيت الزيتون المتبقّي وعصير الليمون.
6. قدّمي طبق الفول ساخنًا بعد تزّينه بالبقدونس المفروم.

128  وصفة

• طريقة عمل نودلز سنغافوري
• طريقة عمل وجبة غداء صحية بالدجاج
• أرز الزعفران والدجاج
• طريقة عمل البرجر بخبز الماك آند تشيز
• طريقة عمل برجر فرنسي بالبصل
• طريقة عمل البرجر الياباني بخبز الأرز
• طريقة عمل الدجاج المشوي بخل البلسمي مع سلطة الأرز
• طريقة عمل الباد تاي في قدر واحد
• طريقة عمل الباد تاي بسباغيتي الاسكواش