طريقة عمل وصفات دجاج لايت على طريقة الصينية

دجاج لايت على طريقة الاكلات الصينية

المقادير (لـ4 أشخاص):

½ كيلو من صدر الدجاج 3 ملاعق من صلصة الصويا ½ كيلو بروكولي كوب فطر مقطع فصّان من الثوم ½ ملعقة صغيرة ملح سبراي الزيت

طريقة عمل وصفات دجاج لايت على طريقة الصينية

1- يُقطع الدجاج إلى مكعبات ثم يوضع في مقلاة.
2- يُرش سبراي الزيت على الدجاج ويقلى حتى يحمر.
3- يُقطع البروكلي ثم يضاف إلى الدجاج ويحرّك جيداً. كما يمكنك إضافة الجزر إذا أردت.
4- يُدق الثوم والملح ثم يضاف مع الفطر المقطّع إلى الخليط.
5- تُضاف صلصة الصويا ويترك الدجاج على نار خفيفة حتى ينضج.
6- يُقدّم مع الأرز المفلفل.

128  وصفة

• طريقة عمل نودلز سنغافوري
• طريقة عمل وجبة غداء صحية بالدجاج
• أرز الزعفران والدجاج
• طريقة عمل البرجر بخبز الماك آند تشيز
• طريقة عمل برجر فرنسي بالبصل
• طريقة عمل البرجر الياباني بخبز الأرز
• طريقة عمل الدجاج المشوي بخل البلسمي مع سلطة الأرز
• طريقة عمل الباد تاي في قدر واحد
• طريقة عمل الباد تاي بسباغيتي الاسكواش