فوائد الفواكه

595 وصفة

فوائد التمر على الريق

منذ اكتشافه، أي قبل آلاف السنين، كان من المعروف أن التمر يتمتع بقدرات علاجية. من المعروف أن نخيل التمر قد أتى مما يُعرف الآن بالعراق.
فوائد التمر للأطفال

التمر مليء بالطاقة وهو عنصر غذائي رائع يجب تضمينه في نظام طفلك الغذائي عندما يبدأ بتناول الأطعمة الصلبة. إنها مصدر جيد للمعادن مثل الحديد والكالسيوم وفوسفور الصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك.
فوائد خل التفاح على الريق

في الآونة الأخيرة، يبدو أن الجميع يقولون أن خل التفاح رائع وله العديد من الفوائد الصحية. هل تريد أن تعرف لماذا وما هي هذه الفوائد على وجه التحديد؟ فيما يلي جميع الأسباب التي تجعل الجميع يشربون خل التفاح بالإضافة إلى نصائح مفيدة حول كيفية دمج خل التفاح في نظامك الغذائي.
فوائد قشر الرمان مع العسل على الريق

يشتهر الرمان بمذاقه وفوائده الصحية المذهلة.
فوائد خل التفاح للبشرة

خل التفاح هو أحد المكونات التي لها العديد من الفوائد الصحية وكذلك لصحة الجلد. وهو غني بأحماض الخليك والليمون والماليك ويحتوي أيضًا على فيتامينات وأنزيمات وأملاح معدنية مفيدة لبشرتك.
فوائد الرمان للمعدة

الرمان (Punica granatum) هو شجيرة تحمل الفاكهة من عائلة Lythraceae، الفصيلة الفرعية Punicoideae، والتي تنمو بين 5 و 10 أمتار (16 و 33 قدمًا).
فوائد قمر الدين

أحد أفضل الأسرار في عالم الفاكهة هو مدى تغذية المشمش. تتحد الفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف لجعل المشمش فاكهة رائعة من وجهة نظر غذائية.
فوائد عصير الموز

عصير الموز معزز للطاقة الفورية، يعد الموز أحد أنواع الفاكهة المتوفرة بشكل شائع في جميع أنحاء العالم.
فوائد عصير الجوافة

الجوافة هي أشجار استوائية نشأت في أمريكا الوسطى. ثمارها بيضاوية الشكل وذات قشرة خضراء أو صفراء فاتحة وتحتوي على بذور صالحة للأكل.
فوائد عصير العنب

العنب غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الصحة، بما في ذلك الريسفيراترول والفلافونويد. توجد مضادات الأكسدة هذه بشكل أساسي في الجلد والساق والأوراق وبذور العنب، وليس في لبه.
فوائد التوت الاحمر

يمكن أن يساعد التوت الصغير في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وإدارة مرض السكري.
فوائد التوت الاسود

يعتبر التوت الأسود خيارًا رائعًا لإرضاء رغبتك في تناول الحلوى إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن أو كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات.
فوائد دبس العنب

يُزرع العنب منذ آلاف السنين ويحظى باحترام العديد من الحضارات القديمة لاستخدامه في صناعة العديد من الوجبات والوصفات ومنها دبس العنب الشهير. يوجد العديد من أنواع العنب منها الأخضر والأحمر والأسود والأصفر والوردي.
فوائد البطيخ للجنس

البطيخ فاكهة لذيذة ومنعشة مفيدة لك أيضًا. يحتوي الكوب الواحد على 46 سعرة حرارية فقط ولكنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج وفيتامين أ والعديد من المركبات النباتية الصحية.
فوائد الافوكادو للجنس

في حين أن الأفوكادو غني بالفوائد الصحية، يصادف أنه واحد من ألذ الأطعمة وأكثرها تنوعًا على هذا الكوكب.
فوائد التين المجفف للجنس

التين المجفف فاكهة فريدة تشبه الدمعة في شكلها. إنها بحجم الإبهام تقريبًا، مليئة بمئات البذور الصغيرة ولها قشر أرجواني أو أخضر صالح للأكل.
فوائد التين الشوكي للجنس

لقرون، استخدم المعالجون الشعبيون الأصليون التين الشوكي في أمريكا اللاتينية والجنوبية بالإضافة إلى المكسيك للحفاظ على طول عمر وحيوية سكانها المحليين. وتم تناقل هذه التقاليد من جيل إلى جيل.
فوائد الرطب

الرطب عبارة عن فاكهة تأتي من شجرة نخيل الرطب، والتي عادة ما تكون موطنها الأصلي في الشرق الأوسط، على الرغم من أنها تُزرع الآن أيضًا في البحر الأبيض المتوسط وآسيا والولايات المتحدة والمكسيك.
السعرات الحرارية في فاكهة الكاكا

أصل الكاكا من الصين، تم زراعة أشجار الكاكا منذ آلاف السنين لثمارها اللذيذة وطعمها الجميل. تشتهر ثمارها ذات اللون البرتقالي التي يطلق عليها الكاكا بطعمها الشبيه بالعسل.
القيمة الغذائية لفاكهة الكاكا

وفقًا لإرشادات وزارة الزراعة الأمريكية MyPlate، يجب أن تكون الفاكهة والخضروات نصف حصصك في الوجبات اليومية.