فوائد المكسرات للاطفال

المكسرات

المكسرات، هي مجموعة متنوّعة من البذور والفواكه الجافة التي يقبل الكثيرون على تناولها، وتؤكل بطرق عديدة: نيئة أو محمّصة كما هي مباشرةً، أو تضاف إلى الحلويّات وبعض المشروبات اللذيذة.سُميت المكسرات بهذا الاسم، لأنه قديمًا كان يُعتقد أنّ هذه المكسرات مُحاطة بالقشور لذا يجب كسّرها قبل تقّديمها، لذا كانت تُكسر بالكسّارة أو الأسنان للتخلّص من القشرة الخارجية الصلبة.تعد المكسرات من الأكلات الخفيفة الصحيّة بأنواعها المختلفة؛ نظرًا لاحّتوائها على نسبة جيّدة من الفيتامينات والمعادن والدهون المشبّعة والألياف الغذائية وغيرها من العناصر.وبفضل هذه العناصر، فإن تناول المكسرات باعّتدال يساهم حماية القلب من الأمراض، حيث تخفض الكولسترول الضار، وتقلّل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتحسن وظائف الشرايين.تعزّز المكسرات صحة الدماغ، وتحّمي من مرض السكري، وتساعد على انقاص الوزن، وتحافظ على صحة الأعصاب، وتعالج الأرق، وتحّسن الخصوبة لدى الرجال، وتعزز جودة الحيوانات المنوية.

ما هي فوائد المكسرات للاطفال

هل تعّلمين أن المكسرات مفيدة جدًّا لصحّة طفلك؟، تلّعب المكسرات دورًا مهمًّا في نموّ الطفل، لكن بشرط تقّديمها لطفلك بكميات قليلة كوجبة خفيفة أو مطّحونة ومزّجها مع وجبات أخرى مفيدة.تحتوي المكسرات على نسبة جيّدة من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الضروريّة لنموّ الطفل، وبالتالي فإنّ أبرز فوائد المكسرات للاطفال:

تساهم المكسرات في دعم نمو الطفل جسديًّا وعقليًّا.
تساهم المكسرات في حماية الطفل من أمراض القلب.
تساهم المكسرات في تعزيز صحّة عظام وأسنان الطفل.
تساهم المكسرات في تعزيز نمو وتطوّر جسم الطفل.
تساهم المكسرات في دعم الجهاز المناعي للطفل.
تساهم المكسرات في تحّسين الطاقة والنشاط البدني للطفل.
تساهم المكسرات في تحّسين وظائف دماغ الطفل.
تساهم المكسرات في تعزيز الذاكرة والتركيز لدى الطفل.
تساهم المكسرات في تعزيز الجهاز الهضمي للطفل.
تساهم المكسرات في تعزيز الإدراك لدى الطفل.
تساهم المكسرات في تعزيز زيادة نسبة الذكاء لدى الطفل.
تساهم المكسرات في زيادة قدرة الجسم على محاربة الفيروسات والبكتيريا.
تساهم المكسرات في زيادة قدرات الطفل على الانتباه والتعلم.
تساهم المكسرات في بناء وتقوية عضلات الطفل.
تساهم المكسرات في تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة واللين والكسر.
تساهم المكسرات في حماية الطفل من الانيميا.

فوائد المكسرات بالعسل للاطفال

تلّجأ كثير من الأمهات إلى مزّج المكسرات بالعسل وتقّديم هذا الخليط كوجبة خفيفة لأطفالهن، فإذا كنتِ من هؤلاء الأمهات إليك أبرز فوائد المكسرات بالعسل للاطفال: