فوائد بذور الشيا للهرمونات

بذور الشيا

هل تسّتخدمين بذور الشيا في نظامك الغذائي؟، إذا كانت إجابتكِ بـ"لا" فهذا المقال لكِ، سنعرّفك ما هي بذور الشيا وكيفية اسّتخدامها وفوائدها لجسمك، كما سنوضّح لكِ تأثيرها الإيجابي على هرموناتكِ.بذور الشيا، بذور نباتية صالحة للأكل، صغيرة الحجم لوّنها يتراوح ما بين اللون الأبيض والرمادي، ويوجد بها بقع سوداء وبيضاء، يُنتجها نبات القصعين الإسباني المزهرّ الذي ينّتمي للفصيلة الشفوية.توجد بذور الشيا في كل من المكسيك وغواتيمالا وأمريكا الوسطى والجنوبية بل وانتشرت بعد ذلك في كافّة أنحاء العالم، ليتمّ اسّتخدامها في الطعام وأيضًا كعلاج طبيعي في الطب البديل.أمّا عن كيفية اسّتخدامها، فإنّ بذور الشيا تُستخدم إمّا بطحّنها وإضافتُها للأطعمة والمشروبات والمخّبوزات، وإمّا تناولها مباشرة بشرط نقّعها جيّدًا في الماء أو العصائر ووصفات أخرى.تحظى بذور الشيا بمكانة مميّزة في الطب البديل؛ لاحّتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتينات والكربوهيدرات ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية وغيرها من العناصر.بفضل هذه العناصر الغذائية فإنّ اسّتهلاك بذور الشيا بكميات معتدلة يساعد على تعزيز صحة العظام، وحماية المفاصل من الالتهابات، وتعزيز صحة الفم، وتنظيم مستويات السكر في الدم.تساهم بذور الشيا في خسارة الوزن حيث تقلّل الرغبة في تناول الطعام، وتعزز صحة البشرة، وتمد الجسم بالطاقة والنشاط، كما تعزز صحة القلب وتحّمي من الأمراض القلبية وغيرها من الفوائد.

ما هي فوائد بذور الشيا للهرمونات

هل تعرفين أن بذور الشيا تلّعب دورًا مهمًّا في صحّة هرموناتك؟، ذكرت العديد من التقارير أنّ هذه البذور النباتية مهمّة جدًّا للهرمونات، يُنصح بها خبراء التغذية والصحة.فإذا كنتِ تعانين من اضّطرابات هرمونية أو تريدين تعزيز وتحّسين هرموناتك عليكِ بإضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي وستلاحظين الفرق في هرمونات جسمك، فمن أبرز فوائد بذور الشيا للهرمونات ما يلي:

تساعد بذور الشيا على موازنة هرمونات الجسم.
تساهم بذور الشيا في تحّسين إنتاج هرمونات الجسم.
تساهم بذور الشيا في تحّسين هرمون التستوستيرون.
تساهم بذور الشيا في دعم التوازن الهرموني داخل الجسم.
تساهم بذور الشيا في رفع مستويات هرمونات السعادة بالجسم.
تساهم بذور الشيا في رفع مستويات هرموني التربتوفان والميلاتونين.
تساهم بذور الشيا في تنظيم مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون.
تساعد بذور الشيا على ضمان قدرة الجسم على إنتاج الهرمونات وتوازنها بشكل فعّال.
تساهم بذور الشيا في دعم وظيفة الغدد الصماء مما يؤثر إيجابيًّا على صحة الهرمونات.
تساهم بذور الشيا في تخّفيف الأعراض الناتجة عن اضّطرابات الهرمونات بعد انقطاع الطمث.