فوائد التوت البري للدورة

التوت البري

هل تحبين التوت البري؟.. إذا كانت إجابتكِ بـ"لا" فهذا المقال سيغيّر نظرتك لهذه الفاكهة، سنتعرّف على فاكهة التوت البري، وفوائدها للجسم، وسنوضّح أبرز فوائدها لصحّتك خلال الدورة الشهرية.التوت البرّي، نوع من أنواع التوت يمّتاز بأنه أكثر حمضية ويحتاج إلى المحليّات على عكس أنواع التوت الأخرى، لذا لا يمكن تناوله نيئًا فيُسّتهلك أكثر على هيئة مشروب بارد يُعرف بـ"عصير التوت البري".يعد التوت البري من الفواكه المفيدة لجسم الإنسان؛ لاحّتوائه على نسبة جيّدة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر التي تجعله خيارًا صحيًّا.بفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ تناول التوت البري، يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وينظم مستويات السكر في الدم، ويساعد على خسارة الوزن، ويعزز صحة الفم ويقوي ويحسّن العظام.يساعد التوت البري أيضًا على تحّسين الذاكرة، ويحمي من التهابات المسالك البولية، ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية، ويخفّض ضغط الدم، ويحّمي من الاكتئاب وغيرها من الفوائد الأخرى.

ما هي فوائد التوت البري للدورة

ما هي فوائد التوت البرّي للدورة؟.. بعد التحدّث في الفقرة السابقة عن فاكهة التوت البري وفوائدها الصحيّة للجسم، فإننا في هذه الفقرة سنرّصد أبرز فوائدها للدورة الشهرية.الدورة الشهرية، هي عبارة عن نزيف يخّرج من فتحة المهبل بشكل شهري عند النساء؛ نتيجة لعدم تخصيب البويضة من قبل حيوان منوي، وتعد من العمليّات الحيويّة الطبعية التي تمرّ بها المرأة.تأتي الدورة الشهرية عند الفتيات عند سن البلوغ والذي يتراوح من 12 لـ 14 سنة، وتسّتمر حتى تصل المرأة إلى سن اليأس والذي تنّقطع فيه الدورة الشهرية وهو سن الـ 50 عامًا.تحدث الدورة الشهرية كل شهر حوالي كل 21 لـ 35 يومًا حسب طبيعة الجسم والهرمونات، وتظلّ لعدّة أيام تختلف أيضًا من امرأة لأخرى فيُمكن أن يستمر نزيف الدورة من 3 لـ 5 أيام أو من 5 لـ 8 أيام.تعاني المرأة خلال فترة الدورة من أعّراض عديدة نفسية وجسدية لشدّتها تلّجأ غالبية السيدات بجانب المسكنات إلى تناول أطعمة ومشروبات مفيدة لصحّتها في هذه الفترة الصعبة.ويعد التوت البري من الفواكه المفيدة التي ينصح بتناولها قبل وخلال الدورة الشهرية لكثرة فوائده الصحيّة للمرأة خاصّة فيما يتعلّق بالدورة الشهرية، وبالتالي فإنّ أبرز فوائد التوت البري للدورة ما يلي:

يساهم التوت البري في تنظيم الدورة الشهرية.
يساهم التوت البري في تحّسين تدفّق دم الدورة الشهرية.
يساهم التوت البري في تخّفيف أعراض الدورة الشهرية المؤلمة.
يساهم التوت البري في تخّفيف الصداع والتعب خلال فترة الدورة.
يساهم التوت البري في تخّفيف تقلّصات الرحم خلال الدورة الشهرية.
يساهم التوت البري في تحّسين الحالة المزاجية عند النساء خلال الدورة الشهرية.
يساهم التوت البري في تخّفيف الاكتئاب والتوتر المصاحب لفترة الدورة الشهرية.
يساهم التوت البري في تخّفيف انتفاخ البطن ويقلّل احتباس السوائل خلال فترة الدورة.
يساهم التوت البري في تنظيم الهرمونات الأنثوية المضّطربة خلال فترة الدورة الشهرية.