طريقة استخدام بذور الكتان

بذور الكتان

بذور الكتان، هي بذور زيّتية بُنية اللون صغيرة الحجم، تُستخرج من نبات الكتان، تؤكل محمصة أو نيئة بطرق عديدة حيث تُضاف مطحونة إلى المخبوزات والمشروبات والسلطات وغيرها من الوصفات.تحتوي بذور الكتان على نسبة جيّدة من الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات والاسّتروجين النباتي الطبيعي والأحّماض مثل "حمض اوميجا 3" وغيرها من العناصر الضروريّة للجسم.بفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ اسّتهلاك بذور الكتان بكميات معتدلة يساعد على إمداد الجسم بفوائد صحيّة مذهلة، كما تحّمي الجسم من أمراض عديدة غير متوقّعة.رغم فوائد بذور الكتان إلا أنّ الخبراء يحذّرون من الإفراط في تناولها وينّصحون بضرورة اسّتهلاكها مطحونة وناضجة مع وصفات وليست بمفردها مع شرب كمية كبيرة من الماء بعد اسّتهلاكها.

ما هي طريقة استخدام بذور الكتان

بالبحّث عن طريقة استخدام بذور الكتان، وجدنا أنّ هذه البذور النباتية يُمكن استخدامها بطرق عديدة مختلفة باخّتلاف الهدف، لكن بشكل عام يُفضل أن تُستخدم مطحونة وبكميات معتدلة.
فإذا كنت ترغب في تجربة بذور الكتان لعلاج مشكلة صحيّة معيّنة، إليك في هذه الفقرة أبرز طرق استخدام بذور الكتان:

• وصفات بذور الكتان

1. يُمكنك استخدام بذور الكتان عن طريق إضافتها إلى نظامك الغذائي مع أطعمة ومشروبات مختلفة تسّتهلكها على مدار اليوم، لكن يجب عدم الإفراط في اسّتهلاكها.
2. قومي فقط بطحّن ملعقة صغيرة من بذور الكتان ثم أضيفيها إلى هذه الوصفات: الزبادي أو العصائر أو السلطات أو عند تحضير المخبوزات ثم تناولها لفترة قد تصل لأشهر.

• شاي بذور الكتان

1. يُمكنك استخدام بذور الكتان أيضًا على هيئة مشروب دافئ، وذلك عن طريق طحن ملعقة صغيرة من بذور الكتان ثم إضافتها إلى كوب من الماء الساخن.
2. اترك بعد ذلك هذا المزيج لمدة 20 دقيقة حتى يصّبح كثيفًا ثم هنا يُمكنك إضافة قليل من عصير الليمون لتُضفي مذاق ونكهة مختلف على المشروب ثم احرص على تناوله ساخنًا.

• جل بذور الكتان

1. يمكنك استخدام بذور الكتان على هيئة جل يُستخدم لعلاج مشكلات الشعر، وذلك عن طريق تسّخين كمية من الماء مع كمية قليلة من بذور الكتان حتى يتماسك الخليط قليلًا.
2. يمكنك بعد ذلك إضافة عصير ليمونة وبعد أن يصّبح الجل متماسكًا اطفئي النار واتركي الجل يبرد واسّتخدميه بعد تصّفيته من البذور كماسك على شعرك مرتين أسبوعيًّا.

• ماسك بذور الكتان

1. يمكنك استخدام بذور الكتان على هيئة ماسك كثيف القوام يُستخدم لعلاج مشكلات البشرة، وذلك عن طريق نقع كمية من بذور الكتان المطحونة مع كمية مضاعفة من الماء.
2. اتركي المزيج منقوعًا لمدة 15 دقيقة حتى يصبح كثيفًا ثم يُمكنك بعد ذلك استخدام هذا الماسك على وجهك وتركه حتى يجفّ تمامًا ثم أخيرًا امسحي بشرتك بفوطة مبللة دافئة.

طريقة استخدام بذور الكتان للبشرة

تلّعب بذور الكتان دورًا مهمًّا في صحة البشرة، فاستخدام هذه البذور على البشرة يساعد على ترطيبها، ويعالج حب الشباب، ويقاوم الطفح الجلدي وتهيّج البشرة ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة.كما يساعد بذور الكتان أيضًا على تقليل حساسية البشرة، ويمنح البشرة مظهرًا نضرًا، كما يحّمي من أشعة الشمس الضارة، وبالتالي فإنّ السؤال المهم هو: ما هي طريقة استخدام بذور الكتان للبشرة؟.
بالبحّث عن طريقة استخدام بذور الكتان للبشرة، وجدنا أنّ هذه البذور تدخل في خلطات عديدة خاصة بالعناية بالبشرة، لذا نقدم لكِ يا عزيزتي أبرز هذه الخلطات المفيدة لبشرتك:

• ماسك بذور الكتان والماء

1. ذوّبي ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة مع كمية كبيرة من الماء.
2. اتركي المزيج جانبًا لمدة تتراوح من 10 لـ15 دقيقة حتى يصبح كثيفًا.
3. صفي المزيج واسّتخدميه على بشرتك أو يُمكنك استخدامه كما هو.
4. اتركي الماسك على بشرتك حتى يجفّ تمامًا ثم نظفي بشرتك بفوطة مبللة دافئة.
   

• ماسك بذور الكتان والزبادي

1. امزجي ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة مع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع ملعقة كبيرة من الزبادي جيّدًا.
2. وزّعي هذا الماسك على بشرتك واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغّسلي بعد ذلك بشرتك بالماء الفاتر، ويُمكنك تكرار هذا الماسك لتجديد خلايا بشرتك.
   

• زيت بذور الكتان

يُمكنك استخدام زيت بذور الكتان مباشرة على بشرتك بكميات قليلة، أو يُمكنك إضافة بضع قطرات من زيت بذور الكتان إلى كريم البشرة الخاصّ بكِ واستخدامه على بشرتك.

طريقة استخدام بذور الكتان للشعر

تعد بذور الكتان من البذور النباتية المهمّة جدًّا لصحّة الشعر، فهذه البذور اسّتهلاكها باعّتدال يساعد على تعزيز صحة الشعر، وإعطاء الشعر القوة واللمعان والحيوية، ومنع تلف الشعر.تساهم بذور الكتان أيضًا في منع تساقط الشعر، وتعزز نمو الشعر، وتقلل من إفراز الدهون بفروة الرأس، وتساعد على تنعيم الشعر وترطيبه، والوقاية من تقصّف وتكسر الشعر وتعالج القشرة.ونظرًا لكثرة فوائد بذور الكتان للشعر، فإنه من البذور النباتية التي تدّخل في العديد من الخلطات الخاصّة بالعناية بصحة الشعر، وبالتالي فإنّ السؤال المتداول هو: ما هي طريقة استخدام بذور الكتان للشعر؟.
فإذا كنت ترغبين في تجربة بذور الكتان على شعرك ولا تعرفين كيف يُمكنك القيام بذلك، إليكِ في هذه الفقرة سنوضّح لكِ طريقة استخدام بذور الكتان للشعر بالتفّصيل:

• جل بذور الكتان للشعر

1. ضعي في وعاء كل من: كوبين من الماء، وربع كوب من بذور الكتان.
2. شغلي النار على المزيج السابق واتركيه يبدأ بالتماسك ثم أضيفي عصير ليمونة.
3. حركي جميع المكوّنات معًا ثم اطفئي النار بعدما يبدأ المزيج على هيئة جل متماسك.
4. ارفعي الوعاء من على النار، واتركي جل بذور الكتان يبرد جانبًا ثم قومي بتصّفيته تمامًا.
5. اسّتخدام الجل المُصفى (جل بذور الكتان) على شعرك مرتين أسبوعيًّا وستلاحظين الفرق.
   

• زيت بذور الكتان للشعر

1. سخّني ملعقتين كبيرتين من زيت بذور الكتان الأصلي ثم دلّكي به فروة رأسك.
2. استمري في تدليك فروة رأسك بهذا الزيت لمدة 15 دقيقة حتى يتغلّغل أكثر في شعرك.
3. غطي شعرك بقبعة الاستحمام وانتظري لمدة 30 دقيقة ثم اغسلي شعرك بالشامبو.

طريقة استخدام بذور الكتان للتنحيف

هل تعانين من مرض السمنة وترغبين في تنحيف جسمك؟ عليك باسّتهلاك بذور الكتان، فهذه البذور النباتية تساعد على خسارة الوزن، وتسد الشهية وتعزز الشعور بالشبع وغيرها من الفوائد.
ولكن ما هي طريقة استخدام بذور الكتان للتنحيف؟.. إذا لم تكوني على علم بطريقة الاستخدام لا داعي للقلق سنوضّح لكِ في هذه الفقرة الطريقة الصحيحة:

• مكملات بذور الكتان

يمكنك استخدام بذور الكتان للتنحيف عن طريق الفم، وذلك بتناول مكملات بذور الكتان التي تحتوي على زيت بذور الكتان المضّغوط، ولكن احذر الإفراط فيها، تناولها فقط مرة واحدة يوميًّا.

• وصفات بذور الكتان

يمكنك استخدام بذور الكتان للتنحيف من خلال إضافته مطحونًا إلى الأطعمة والمشروبات التي تسّتهلكها يوميًّا، أضف كمية قليلة من بذور الكتان المطحون إلى العصائر والزبادي والسلطة.
ويُمكن أيضًا إضافة كمية قليلة من بذور الكتان المطحون إلى المخبوزات والحلويات والحساء وغيرها من الوصفات اللذيذة بشرط أن تكون هذه البذور مطحونة وبكميات قليلة.

• مشروب بذور الكتان

يُمكنك استخدام بذور الكتان للتنحيف أيضًا على هيئة مشروب دافئ، يُحضر من خلال طحن ملعقة صغيرة من بذور الكتان ثم إضافتها إلى كوب من الماء الساخن.
يُترك بعد ذلك هذا المزيج لمدة 20 دقيقة حتى يصّبح كثيفًا ثم هنا يُمكنك إضافة قليل من عصير الليمون لتُضفي مذاقًا ونكهةً مختلفةً على المشروب ثم احرص على تناوله ساخنًا مرة يوميًّا.