1. في الخلاط الكهربائي ضعي كل المقادير.
2. اضربيهم حتى تمام التجانس.
3. اسكبيهم بكأس التقديم.
للتنحيف.
صحي.
غني بالفايبر وفيتامين أ.
Justfoodtv