طريقة عمل سلطة الهليون باللوز مع بيض السمان المتبل | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
تسجلي
وصفات طبخ
فيديوهات
رجيم و دايت
فوائد
مناسبات
رمضان
معلومات عامة
تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي
المطبخ المغربي
المطبخ اللبناني
المطبخ المصري
المطبخ الصيني
المطبخ الإيطالي
المطبخ الهندي
مكونات
سمك
لحم
دجاج
خضار
فواكه
حبوب وبقول
تمر
بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات
بسبوسة
الكنافة
عجينة البيتزا
باستا
الكريب
تشيز كيك سهل
كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة
صحية
بالفرن
مشاوي
نباتية
مقالي
خالية من الدسم
بالمايكرويف
الرئيسية
وصفات طبخ
وصفات طبخ
أطباق رئيسيّة
سلطات
شوربات
أطباق جانبيّة
معجّنات
وجبات أطفال
مقبلات
سندويشات
حلويات
جميع الأطباق
فيديوهات
رجيم و دايت
فوائد
مناسبات
رمضان
معلومات عامة
الصفحة الرئيسية
وصفات
طريقة عمل سلطة الهليون باللوز مع بيض السمان المتبل
طريقة عمل سلطة الهليون باللوز مع بيض السمان المتبل
أضف تصنيفك
|
4
5
5
0
الشيف:
سنان بطرس
،
المطبخ:
اكلات تايلاندية
،
بتاريخ
:
2018-12-27
وقت التحضير:
٢٠ دقيقة
وقت الطبخ:
٣٠ دقيقة
عدد الوجبات:
4 أفراد
حضري وصفتنا اللذيذة اليوم من المطبخ التايلاني وهي طريقة عمل سلطة الهليون باللوز مع بيض السمان المتبل، جربيها وتمتعي بمذاقها اللذيذ الخفيف الصحي، تصنف ضمن أفضل الوصفات الصحية لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين، جربيها مع طريقة عمل تارت البصل بالكاري.
مقادير طريقة عمل سلطة الهليون باللوز مع بيض السمان المتبل:
1 ملعقة صغيرة بذور كزبرة
½ ملعقة صغيرة بذور حبة البركة
¼ ملعقة صغيرة بذور كمون
¼ ملعقة صغيرة بذور شمر
12 بيض سمان
1 ملعقة كبيرة خل أبيض
⅓ 1 كوب مشروم شيتاكي طازج، مزال منه السيقان
1 باوند ( 12 أونصة ) هليون
1 حفنة سلطة أوراق خضار صغيرة
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
3 أكواب لوز، محمص ومفروم تقريبًا
لصوص الميسو:
1 ملعقة كبيرة صوص صويا
2 ملعقة كبيرة خل
1 ملعقة كبيرة معجون الميسو
2 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم أو مبشور
طريقة عمل سلطة الهليون باللوز مع بيض السمان المتبل:
حمصي الكزبرة، حبة البركة، الكمون وبذور الشمر في مقلاة جافة على نار متوسطة حتى تفوح رائحة المزيج. اتركي المقلاة جانباً لتبرد.
أضيفي ملعقة صغيرة من رقائق الملح إلى مطحنة التوابل واطحنيه مع باقي التوابل أو استخدمي هاون ومدقة.
ضعي بيض السمان في مقلاة كبيرة تكفي لتوزيعه كله في طبقة واحدة. اسكبي كمية كافية من الماء حتى يغطى بحوالي 3 سم (1 بوصة)، ثم أضيفي الخلّ، اغلي المكوّنات واطهيها لمدة 3 دقائق.
صفي البيض في غربال أو مصفاة، ثم ضعيه في وعاء من الماء المثلج واتركيه لمدة 5 دقائق. قشري البيض ثم لفيه في التوابل المطحونة.
لعمل الصوص، اخلطي صوص الصويا مع الخل، معجون الميسو والزنجبيل حتى يذوب الميسو، ثم أضيفي ملعقتين من الماء الدافئ وقلبيهم جيداً.
سخني 200 ملليلتر (¾ كوب) من الماء ليغلي في قدر متوسط. قطعي نصف كمية الشيتاكي إلى شرائح والنصف الآخر إلى مكعبات.
أضيفي المشروم إلى الماء المغلي، وقلبيه جيداً لمدة 20 ثانية، ثم صفيه في مصفاة. اتركيه لمدة 30 ثانية، ثم ضعيه في وعاء واخلطيه مع الصوص.
غطي الوعاء بغلاف بلاستيكي واتركيه منقوع مع التقليب مرة أخرى بعد 10 دقائق.
قطعي أطراف الهليون وقشري 3 سنتيمتر من أسفل الهليون (¼ 1 بوصة). اسلقيه في الماء المغلي المملح، أو بالبخار، لمدة 10 دقائق. انقليه بعد ذلك إلى الماء المثلج. صفي الهليون جيداً بعد ذلك.
للتقديم، اخلطي الهليون مع السلطة الورقية وعصير الليمون ثم وزعيها على أطباق التقديم.
وزعي فوق السلطة المشروم والعصائر المتبلة ، ثم دسي بيض السمان بالسلطة وقومي ببعثرة اللوز على الوجه.
وصفات متنوعة
طريقة عمل نودلز حار
طريقة عمل باكورة هندية
طريقة عمل صوص الفلافل
طريقة عمل فطيرة الدجاج
طريقة عمل بطاطس بالجبن
فوائد غذائية
طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
فوائد الزنجبيل
فوائد زيت السمسم واستخداماته
فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في
نشرة البريد الإلكترونية
بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات
x
JustFood تسجلي بنشرة
*
*
*
بريد إلكتروني خاطئ
إختاري البلد
الإمارات العربية
المملكة العربية السعودية
مصر
الأردن
البحرين
الجزائر
السودان
الكويت
تونس
سوريا
فلسطين
قطر
لبنان
ليبيا
موريتانيا
العراق
عُمان
المغرب
اليمن
أثيوبيا
أذربيجان
أرمينيا
أروبه
إريتريا
إسبانيا
أستراليا
أفغانستان
إكوادور
ألبانيا
إلسلفادور
ألمانيا
أنتاركتيكا
أنتيغوا وبربودا
أندورا
أندونيسيا
أنغولا
أنغويلا
أورغواي
أوزباكستان
أوغندا
أوكرانيا
إيران
إيرلندا
آيسلندا
إيطاليا
استونيا
الأرجنتين
الباهاماس
البرازيل
البرتغال
البوسنة و الهرسك
الجبل الأسو
الجزر العذراء الأمريكي
الجزر العذراء البريطانية
الجمهورية التشيكية
الجمهورية الدومينيكية
الدانمارك
الرأس الأخضر
السنغال
السويد
الصحراء الغربية
الصومال
الغابون
الفاتيكان
الفليبين
المالديف
المجر
المكسيك
المملكة المتحدة
المناطق
النرويج
النمسا
النيجر
الهند
الولايات المتحدة
اليابان
اليونان
بابوا غينيا الجديدة
باراغواي
باكستان
بالاو
بربادوس
بروني
بلجيكا
بلغاريا
بنغلاديش
بنما
بنين
بوتان
بوتسوانا
بورتو ريكو
بوركينا فاسو
بوروندي
بولونيا
بوليفيا
بولينيزيا الفرنسية
بيرو
بيليز
تايلندا
تايوان
تبت
تركمانستان
تركيا
ترينيداد وتوباغو
تشاد
تنزانيا
توغو
توفالو
تونغا
تيمور الشرقية
تيمور الشرقية
جبل طارق
جرينلاند
جزر الأنتيل الهولندي
جزر القمر
جزر برمودا
جزر جوادلوب
جزر سليمان
جزر فارو
جزر كوك
جزر مارشال
جزر ماريانا الشمالية
جمايكا
جمهورية أفريقيا الوسطى
جمهورية الصين الشعبية
جمهورية الكونغو
جمهورية الكونغو الديمقراطية
جمهورية صربيا
جنوب أفريقيا
جوام
جيبوتي
جيورجيا
دومينيكا
رواندا
روسيا
روسيا البيضاء
رومانيا
ريونيون
زامبيا
زمبابوي
ساحل العاج
ساموا-الأمريكي
سان مارينو
سانت فنسنت وجزر غرينادين
سانت كيتس ونيفس
سانت لوسيا
ساو تومي وبرينسيبي
سريلانكا
سلوفاكيا
سلوفينيا
سنغافورة
سوازيلند
سورينام
سويسرا
سيراليون
سيشيل
شيلي
طاجيكستان
غامبيا
غانا
غرينادا
غواتيمال
غويانا الفرنسية
غيانا
غينيا
غينيا الاستوائي
غينيا-بيساو
فانواتو
فرنسا
فنزويلا
فنلندا
فيتنام
فيجي
قبرص
قيرغيزستان
كازاخستان
كاليدونيا الجديدة
كاميرون
كرواتيا
كمبوديا
كندا
كوبا
كوريا الجنوبية
كوريا الشمالية
كوستاريكا
كولومبيا
كيريباتي
كينيا
لاتفيا
لاوس
لتوانيا
لوكسمبورغ
ليبيريا
ليختنشتين
ليسوتو
مارتينيك
ماكاو
مالاوي
مالطا
مالي
ماليزيا
مايكرونيزيا
مدغشقر
مقدونيا
منغوليا
موريشيوس
موزمبيق
مولدافيا
موناكو
مونتسيرات
ميانمار
ناميبيا
نورو
ني
نيبال
نيجيريا
نيكاراجوا
نيوزيلندا
هايتي
هندوراس
هولندا
هونغ كونغ
والس وفوتونا
*
هل أنت مهتمة بفئة معينة؟
كل الفئات
وصفات طبخ
رجيم و دايت
فوائد
مناسبات
معلومات عامة