فوائد الخضراوات

• فوائد السبانخ لفقر الدم

  من الحقائق المعروفة أن السبانخ مفيدة لك. وعلى الرغم من أن بطل الكارتون الخاص بنا، بوباي، استخدمها في الغالب ليجعل نفسه قويًا، فقد تفاجأ باكتشاف أنها ربما تساعد أيضًا في الحماية من المشكلات الالتهابية، وقضايا ضغط الدم، ومشاكل العظام والمشكلات المتعلقة بالإجهاد (من بين أمور أخرى ).
• طريقة تفريز البطاطس

  البطاطس من أكثر الخضروات المنتشرة والشعبية بين الناس، ولها قيمة غذائية كبيرة وسهلة الهضم، وتحتوي على 80% ماء و20% مواد صلبة.
• طريقة تفريز البامية

  البامية من الخضروات التي تتوفر في فصل الصيف، وتحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف وتحسن من صحة الجسم ونضارة البشرة وتعالج امراض مختلفة وقليلة السعرات الحرارية التي تخفف الوزن الزائد.
• فوائد الطماطم للقلب

  الطماطم غنية بمادة تسمى الليكوبين. تمنحه اللون الأحمر الفاتح ويساعد على حمايته من أشعة الشمس فوق البنفسجية. بنفس الطريقة، يمكن أن يساعد في حماية خلاياك من التلف. تحتوي الطماطم أيضًا على البوتاسيوم والفيتامينات B و E والمواد المغذية الأخرى.
• طريقة عمل سلطة الطماطم الحارة

  هناك الكثير من أنواع السلطات الحارة منها والحلوة، كل منها له طريقة ووصفة معينة، وكل منها كذلك له مذاق مختلف يتناسب مع وجبة ما. وفي هذا المقال أحضرنا لكِ طريقة عمل سلطة الطماطم الحارة الشهية التي يمكنك تقديمها لعائلتك وسيحبونها بالتأكيد وستكون مثالية بجانب وجبات جديدة مثل الطواجن والمعكرونة.
• طريقة تفريز الباذنجان

  الباذنجان خضار شهي للغاية ويدخل في الكثير من الوصفات المختلفة، من المسقعة إلى المقلوبة ومخلل الباذنجان والبابا غنوج، لكن هل يمكنك الاحتفاظ بالباذنجان في الفريزر لوقت طويل؟
• فوائد الطماطم الكرزية

  تقدم الطماطم الكرزية الحلوة اللذيذة دفعة من النكهة كوجبة خفيفة أو في السلطات أو في مجموعة متنوعة مدهشة من الأطباق اللذيذة والحلوة. على الرغم من أنها تستخدم عادةً كخضروات، إلا أنها تُعد رسميًا نوعًا من الفاكهة لأنها تأتي من الزهور.
• فوائد الطماطم للحامل

  الحمل شيء رائع. تزداد الحاجة إلى التغذية والفيتامينات خلال أيام الحمل حيث تحتاج الأم إلى طعام صحي لنفسها وللطفل بداخلها. وبالتالي يجب على المرأة الحامل أن تدخل المزيد من الفاكهة والخضروات في نظامها الغذائي. في حين أن جميع الفواكه والخضروات صحية، فمن المعروف أن الطماطم مصدر صحي لفيتامين ج ومفيدة للنساء الحوامل. دعونا نتعرف على المزيد حول فوائد الطماطم للحامل هذه المقالة.
• فوائد الملفوف البنفسجي

  ينتمي الملفوف البنفسجي، الذي يشار إليه أيضًا باسم الملفوف الأحمر، إلى جنس نباتات الكرنب. تشمل هذه المجموعة الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية، مثل البروكلي، وبراعم بروكسل، واللفت.
• فوائد الملفوف البنفسجي للجنس

  يحتوي الملفوف البنفسجي على عدد قليل من الآثار المفيدة لأنه غني بعدد من العناصر الغذائية والفيتامينات. يساعد استهلاك الملفوف على منع الشيخوخة غير الناضجة ، ويقلل من فرص الإصابة بالسرطان ، ويقوي جهاز المناعة لدينا ، بل ويساعد على إنقاص الوزن.
• ما هي معكرونة الاسكواش

  معكرونة الاسكواش الاسباجيتي مصنوعة من اسكواش شتوي ولكن يمكن العثور عليه في العديد من الأماكن خلال معظم أشهر الربيع.
• مشروبات لتسمين الوجه

  هناك بعض الطرق لتسمين الوجه، ومنها المشروبات التي تحتوي على مكونات متوفرة في كل مطبخ، وأبرزها مشروب العسل لتسمين الوجه وهو يتكون من العسل والعصير والماء الفاتر، حيث نضع الماء الفاتر في قدر كبير ونضيف العسل ونحرك المزيج حتى يذوب العسل. ونضيف العصير إلى الخليط ويقلب جيدا. يجب أن تتناولي مشروبًا كل صباح كوب واحد للحصول على وجه سمين.
• أفضل فيتامينات لتسمين الوجه فقط

  تحتاج بشرتك إلى التوازن الصحيح من العناصر الغذائية لأداء وظيفتها الرئيسية كحاجز يحمي باقي أجزاء الجسم من الأشياء الموجودة خارجها. للمساعدة في الحفاظ على مظهر بشرتك وعملها وشعورها بالراحة، قومي بإطعامها جيدًا من الداخل.
• طريقة عمل سلطة افوكادو كيتو

  الأفوكادو من الخضروات التي يصلح تناولها في حمية كيتو لأنه في الأساس دهني للغاية، ولا يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، لذلك يدخل في صناعة الكثير من وجبات الكيتو الشهية للغاية.
• طريقة عمل افضل وجبة غداء للرجيم

  خلال الرجيم أو الحمية الغذائية تحتاج المرأة إلى تناول ثلاث وجبات كاملة مغذية ومفيدة، وذلك حتى تشعر بالشبع ولا تضطر إلى تناول الأطعمة غير الصحية، ووجبة الغداء في منتصف اليوم يجب أن تكن مشبعة ومغذية.
• طريقة عمل افضل وجبة عشاء للرجيم

  أثناء اتباع نظام الرجيم أو الحمية الغذائية للتخلص من الوزن الزائد تحتاجين إلى طعام صحي بالليل حتى لا تشعرين بالجوع، وتضطرين إلى تناول أطعمة غير صحية.
• طريقة عمل الكستناء

  الكستناء أو أبو فروة من الأطعمة الشهيرة التي يتم تناولها خلال فصل الشتاء، فهي لذيذة للغاية خاصة عند شويها وتتكون من ثمرة داخل قشرة صلبة ثم فروة تحيط باللب الداخلي، وهي التي اعطتها هذا الاسم أبو فروة.
• افضل رجيم لفصيلة الدم o

  أصبح النظام الغذائي لفصيلة الدم شائعًا على يد الدكتور بيتر دادامو، طبيب العلاج الطبيعي ومؤلف كتاب Eat Right 4 Your Type
• افضل رجيم لفصيلة الدم b

  يعتقد الأشخاص الذين يتبعون رجيم فصيلة الدم، التي طورها المعالج الطبيعي Peter J.D'Adamo، أنه يمكنك إنقاص الوزن وزيادة نشاطك وتحسين صحتك عن طريق تناول الأطعمة المخصصة لفصيلة الدم الخاصة بك.
• افضل رجيم لفصيلة الدم a+

  يحتوي الدم على مجموعة من الخلايا اللازمة لوظيفة الجسم المناسبة وتشمل البلازما وخلايا الدم الحمراء والبيضاء والصفائح الدموية.

الأكثر قراءة

• 
  نصائح لعمل عجينة تارت ناجحة

  justfood, June 2014
• 
  نصائح لعمل أرز مثالي

  justfood, June 2014
• 
  نصائح لعمل كيكة ناجحة

  justfood, June 2014