طريقة عمل جريش بالفول و الكزبرة | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
Just Food logo
تسجلي
  • وصفات طبخ
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
  • تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي المطبخ المغربي المطبخ اللبناني المطبخ المصري المطبخ الصيني المطبخ الإيطالي المطبخ الهندي
مكونات
سمك لحم دجاج خضار فواكه حبوب وبقول تمر بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات بسبوسة الكنافة عجينة البيتزا باستا الكريب تشيز كيك سهل كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة صحية بالفرن مشاوي نباتية مقالي خالية من الدسم بالمايكرويف
  • الرئيسية
  • وصفات طبخ
    • وصفات طبخ
    • أطباق رئيسيّة
    • سلطات
    • شوربات
    • أطباق جانبيّة
    • معجّنات
    • وجبات أطفال
    • مقبلات
    • سندويشات
    • حلويات
    • جميع الأطباق
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
الصفحة الرئيسية وصفات اكلات عربية

طريقة عمل جريش بالفول و الكزبرة

أضف تصنيفك |
4 5 5 0
الشيف: سنان بطرس، المطبخ: اكلات خليجية ، بتاريخ: 2013-12-22
  • وقت التحضير: ٢٠ دقيقة
  • وقت الطبخ: ٣٠ دقيقة
  • عدد الوجبات: 4

الجريش أكلة شعبية عربيّة تشتهر كل منطقة بطريقة مختلفة لتحضيرها. أما اليوم فسنعدّها بالفول الأخضر والكزبرة.

الفول الأخضر يُعدّ مصدرًا بديلًا من البروتين كما يحتوي على فوائد عديدة نذكر منها المحافظة على مستوى السكر في الدم.

مقادير طريقة عمل جريش بالفول والكزبرة :

70غ زيت صويا للقلي 1 بصل مفروم ناعمًا (50غ حبّتا ثوم مفرومتان ناعمًا 100غ حمّص حبّ مسلوق 75غ فول أخضر 70غ بندورة مفرومة ناعمة مقطعة إلى مربّعات 300غ جريش 15غ كزبرة مفرومة ناعمًا 1غ عقدة صفراء 400غ لبن 10غ زنجبيل مفروم ناعمًا ليتر مرق الخضار 7غ ملح 40غ فليفلة ملوّنة مقطعة إلى شرائح 2غ بهار حلو

طريقة عمل طريقة عمل جريش بالفول والكزبرة


1- اغسلي الجريش وصفّيه جيّدًا.
2- في طنجرة ضعي الزيت وقلّي معه البصلة كي تذبل وضعي فوقه الثوم والزنجبيل.
3- بعدها ضعي البندورة والفليفلة وقلّيها جيّدًا.
4- أضيفي فوقها مرق الخضار والبهار والملح وضعيها على نار خفيفة.
5- بعد 20 دقيقة أضيفي الحمّص والفول الأخضر.
6- ضعيها في طبق التقديم وقدّميها مع اللبن.

المزيد من الوصفات

128  وصفة
  • منيو شهي ورائع من الشيف حسين، ونصيحة مثالية بعد الأكل
    منيو شهي ورائع من الشيف حسين، ونصيحة مثالية بعد الأكل
  • طريقة عمل حساء الحبوب بالكزبرة
    طريقة عمل حساء الحبوب بالكزبرة
  • طريقة عمل البسكويت بالأعشاب
    طريقة عمل البسكويت بالأعشاب
  • طريقة عمل طاجن السمك مع الخضار اللذيذة
    طريقة عمل طاجن السمك مع الخضار اللذيذة
  • طريقة عمل الأرز بفيليه السمك الشهية
    طريقة عمل الأرز بفيليه السمك الشهية
  • طريقة عمل طاجن البطاطس الشهية
    طريقة عمل طاجن البطاطس الشهية
  • طريقة عمل طاجن الخضار واللحم المفروم اللذيذة
    طريقة عمل طاجن الخضار واللحم المفروم اللذيذة
  • طريقة عمل فطيرة الحبش بالجبنة و السبانخ
    طريقة عمل فطيرة الحبش بالجبنة و السبانخ
  • طريقة عمل معكرونة الفاهيتا
    طريقة عمل معكرونة الفاهيتا

وصفات متنوعة

  • طريقة عمل نودلز حار
    طريقة عمل نودلز حار
  • طريقة عمل باكورة هندية
    طريقة عمل باكورة هندية
  • طريقة عمل صوص الفلافل
    طريقة عمل صوص الفلافل
  • طريقة عمل فطيرة الدجاج
    طريقة عمل فطيرة الدجاج
  • طريقة عمل بطاطس بالجبن
    طريقة عمل بطاطس بالجبن

فوائد غذائية

  • طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
    طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
  • فوائد الزنجبيل
    فوائد الزنجبيل
  • فوائد زيت السمسم واستخداماته
    فوائد زيت السمسم واستخداماته
  • فوائد العقدة الصفراء
    فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في

نشرة البريد الإلكترونية

بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure
جميع الحقوق محفوظة © 2025
Privacy Policy
x
* * * بريد إلكتروني خاطئ *